智能手机应用程序可以让锻炼变得更有趣

(HealthDay) -你以稳定的速度慢跑，通过耳机享受你最喜欢的音乐。你呼吸短促，心跳加速。你的腿感觉不能再跑得更快了。

然后你听到右肩上传来僵尸的呻吟声。要么冲刺，要么被吃掉。

僵尸末日不会降临到你身上。你只是参与了最新的健身热潮-智能手机应用程序，使你的日常锻炼成为一个有趣的互动游戏。

软件开发人员正在利用智能手机的先进技术——gps、加速计、MP3播放器——创造“沉浸式”健身游戏，吸引狂热和不情愿运动的人。

这是整体趋势的一部分健身行业让你的日常锻炼成为“一种有趣的体验，而不是你不得不做的事情，”杰西卡·马修斯说运动生理学家美国运动协会的主席

马修斯说:“我们正在尝试更多的‘玩耍’机会，而不是锻炼，基本上是让人们在运动的同时享受乐趣。”他指出，我们鼓励健身教练加入玩游戏在小组和一对一的练习中也是如此。

一个流行的健身游戏应用，僵尸，跑!，让你在一个封闭社区的补给员的角色试图生存与行尸走肉。

在你奔跑的过程中，游戏令人惊讶的复杂故事通过耳机展开。你一边慢跑一边为社区“捡”日用品。在特定的时间间隔内，你会收到僵尸在附近的警报，如果你不加快速度，你就必须投入一些物资来避免被抓住。

慢跑结束后，游戏不会结束。锻炼后，你可以用跑步时获得的补给来加强你的社区。你跑步时的GPS数据会自动上传到游戏网站，所以你可以查看你的数据平均速度估计你消耗了多少卡路里。

其他的健身游戏会让你置身于不同的场景中。

例如，《BullDash》让你置身于西班牙潘普洛纳的奔牛活动中，沉浸式音频会推动你前进，以免你听到牛角的味道。适合高速公路使你的赛车引擎，你驾驶在跑步机或椭圆机。手机的加速计捕捉到你的步伐——你走得越快，你的车也会跑得越快。你向左或向右倾斜手机来控制方向。

更注重社交的健身应用也已上市。Teemo、nexerise和Fitocracy都允许你发布最新的锻炼，与朋友分享。有些游戏让你和朋友一起达到一个共同的目标，比如完成一场接力赛，而另一些游戏则鼓励竞争。

马修斯说:“社交是另一个重要领域。“获得某种社会支持是坚持锻炼计划的关键因素。对一些人来说，这种友好的竞争或团队的感觉可以帮助他们保持动力。”

更重要的是，这些应用程序要么免费，要么最低价格为2至4美元。僵尸,快跑!最贵的是两季7.99美元。

美国心脏协会(American Heart Association)主席唐娜·阿内特(Donna Arnett)表示，已经有充分的证据表明，像加速度计能激发人们对体育活动的兴趣。

她说:“我知道，当我的加速计显示我还需要走3000步才能达到每天的目标时，这会激励我。”“我认为应用程序也会以同样的方式运行。我们能做的任何激励人们的事情都是好事。”

美国糖尿病协会(American Diabetes Association)发言人斯蒂芬·庞德(Stephen Ponder)博士说，这些健身游戏是会产生持久的影响，还是只是昙花一现，还有待观察。

德克萨斯州坦普尔的儿科内分泌学家庞德说:“如果有办法利用这些设备让人们动起来，我认为这有很大的潜力。”“问题是，你是否能够无限期地使用它，或者它是否需要改变，你是否需要创造不同的游戏来保持你的兴趣?对于任何一种健康技术来说，它都需要是人们能够忍受并在很长一段时间内使用的东西。”

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