在中年时保持健康可以降低心力衰竭的风险

中年，身材走样?根据2013年美国心脏协会护理质量和结果研究科学会议上提出的研究，现在减肥和降低患心力衰竭的风险还不算太晚。

研究人员排名健康水平9050名中年男性和女性(平均年龄48岁)参加了两次健康测试(间隔8年)。经过18年的随访，他们将健康信息与住院心衰患者的医疗保险索赔信息进行了匹配。

Ambarish Pandey医学博士说:“研究开始时身体不健康的人在65岁以后患心力衰竭的风险更高。”他是该研究的主要作者，也是达拉斯德克萨斯大学西南医学中心的内科住院医师。“然而，与八年后仍保持低健康水平的人相比，那些改善了健康状况的人患心力衰竭的风险降低了。”

研究人员使用了代谢当量(METs)，这是一种衡量人们在服用兴奋剂后的状态的方法跑步机测试。健身水平每提高一次，参与者患心力衰竭的风险就降低20%。例如，如果一个40岁的人从每英里慢跑12分钟变成每英里跑10分钟——增加两个met——他或她在以后的年龄中降低了40%的心力衰竭风险，Pandey说。

随着越来越多的人在心脏病发作中存活下来并患有心脏病，患心力衰竭的人数也在增加。超过510万美国人患有心力衰竭美国心脏协会到2030年，心力衰竭的发病率可能会比2013年的估计增加25%。

“与控制血压、改善饮食和生活方式一样，健身是预防心力衰竭的好方法，可以在人到中年时使用，以降低患心力衰竭的风险。心脏衰竭潘迪说。

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