缓慢的复苏从脑震荡?锻炼,呼吸练习可以改善症状
呼吸练习以及逐步有氧运动有助于改善脑震荡的症状青少年经历了缓慢的复苏,根据今天公布的初步研究,2023年,将会在2月21日美国神经病学学会的第75届会议被关押在从4月27人在波士顿和在线直播,2023。研究发现,虽然两个单独疗法都是有益的,当结合他们导致了更大的思考和记忆能力,改善抑郁和情绪。
缓慢的复苏被定义为超过一个月脑震荡的症状才能解决。症状包括头痛,头晕,抑郁和情绪问题以及问题与记忆和浓度。
“当有人脑震荡,它会影响身体的自主神经系统,越来越清楚的是,这是无法容忍锻炼,思维能力和情绪问题的问题在这些症状持续,”研究作者r·戴维斯说摩尔博士的南卡罗来纳大学哥伦比亚。“我们的研究使用手持生物反馈设备帮助人们训练他们的呼吸与心跳的模式。这可以帮助平衡自主神经系统和管理的症状。”
心率变异性代表的范围时间心跳之间。例如,一个人可能有一系列的每分钟60 - 100次。就像大脑功能,所有人都有脑震荡后变化的变化,通常在几周内恢复正常。然而,对于那些持续症状,这些变化继续好像被困在周围的时间段损伤。
这项研究涉及30青少年受伤在体育和娱乐和有经验的症状一个多月。参与者被分成三个小组,与年龄、性别、体力活动水平,身体质量指数。生物反馈组练习呼吸以缓慢的速度与计算机程序每晚20分钟,四天一个星期。锻炼组完成三个训练一个星期,从20分钟的低强度有氧运动,在强度和持续时间逐渐增加。第三组做生物反馈和锻炼。
研究人员评估了脑震荡症状,心率变异性、睡眠、情绪和思维记忆能力为所有参与者在研究开始的六周后。
研究人员发现,尽管所有团体经验改善睡眠,情绪、认知、和自主功能,结合生物反馈和改进运动组大于那些仅在团体运动或生物反馈。
结合生物反馈和锻炼组经历了两次大减少症状严重程度与人们锻炼组相比,减少了1.3倍症状严重程度相比,人们在生物反馈组。
同样,合并后的公司减少了1.2倍相比,抑郁症的症状运动组,减少大于生物反馈组的1.3倍。
合并后的公司也经历了超过1.4倍减少情绪干扰比独自锻炼或生物反馈。
此外,合并后的公司有更高的注意和工作记忆的改善,以及更大的指标的变化心率变异性比锻炼或生物反馈团体。
“管理持续脑震荡症状是特别具有挑战性因为没有标准的治疗方法,”摩尔说。“这些疗法是便宜,易于实现,并且可以自行管理的,使它们可行的,对每个人都可有持久的症状。”
这项研究的一个限制是它不包括对照组的人收到任何干预。此外,目前的结果是初步的,未来的研究需要更大的人群。
