偏头痛患者有足够的锻炼吗?

根据今天发布的初步研究，2021年2月23日，根据今天发布的初步研究，超过三分之二的患有足够的锻炼，这将在美国神经内科第73届年会4月17日至22日，2021年4月27日举行的美国神经学第73届年会中展出。这项研究发现，每周患有一周的偏头痛触发率降低，那些确实每年的两小时和半小时的中度运动的人数降低，患有压力，抑郁和睡眠问题。

偏头痛是一种致残疾病，影响着美国数百万人常规运动也许是一种有效的方法来减少一些偏头痛的频率和强度，”研究作者梅森·戴斯说，他是西雅图华盛顿大学的博士，也是美国神经学学会的成员。运动能释放一种叫做内啡肽的天然止痛药，帮助人们睡得更好，减轻压力。但如果偏头痛患者不锻炼，他们可能就无法获得这些好处。”

这项研究涉及了4647名偏头痛患者。大约四分之三的参与者患有慢性偏头痛，这意味着每个月偏头痛15次或更多。另一组是发作性偏头痛，一个月多达14次。

参与者完成了一份关于他们偏头痛特征、睡眠、抑郁、压力、焦虑以及中度到剧烈程度的问卷锻炼他们每周都有。练习的类型，合格为中度剧烈剧集，慢跑，非常轻快地走路，演奏体育运动，沉重的清洁和骑自行车。

每周两间半至半小时的剧烈运动，或150分钟，是世界卫生组织建议的最低运动量。

研究人员将参与者分为五个群体，基于中度至剧烈的每周运动：每周零分钟的人;行使1到30分钟的人;行使31到90分钟的人;行使91到150分钟的人;和每周行使超过150分钟的人。

研究人员发现，1,270人，或者只有27％的研究人员，报告了最高的运动量。

研究人员发现，那些少于两个半小时的人剧烈运动每周增加抑郁症，焦虑和睡眠问题。

在不锻炼的一组中，有47%的人患有抑郁症，806人中有377人患有抑郁症;而在锻炼最多的一组中，有25%的人患有抑郁症，1270人中有318人患有抑郁症。

此外，不锻炼组中有39%的人感到焦虑，而高锻炼组中有28%的人感到焦虑。不锻炼组中有77%的人报告有睡眠问题，而高锻炼组中有61%的人报告有睡眠问题。

研究人员还发现，锻炼和患偏头痛的风险之间存在关联。在不运动的一组中，5%的人血压低头痛频率定义为每月的零至四个头痛天，48％具有高头疼的频率，定义为每月25个或更多的头痛天。在高运动组中的人民中，10％的头痛频率低，28％的头痛频率高。

“有偏头痛有新的治疗方法，但它们非常昂贵。偏头痛的人应考虑将更多的运动纳入他们的日常生活因为它可能是一种安全和低成本的方式来管理和最小化通常伴随偏头痛的其他问题，“戴西塞斯说。

这项研究的一个局限性是，参与者报告每周的锻炼时间，而不是用设备监测他们的活动。这项研究只表明了运动和偏头痛触发器。它不证明原因和效果。

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