2021年1月6日

研究表明，正念训练并不能降低偏头痛的频率

(HealthDay)——根据一项12月14日发表在《美国医学杂志》网上的研究，基于正念的减压(MBSR)并不比头痛教育更能改善偏头痛频率美国医学会内科杂志．

Rebecca Erwin Wells，医学博士，公共卫生硕士，来自北卡罗来纳州温斯顿-塞勒姆的维克森林浸信会健康中心，她和同事们随机分配了89名每月经历4到20天偏头痛的成年人(92%为女性)进行MBSR(标准化的MBSR训练)正念/瑜伽)或头疼教育(偏头痛信息)在小组中进行，每周见面两小时，持续八周。

研究人员发现，两组参与者在12周时偏头痛天数更少(正念减压:每月偏头痛天数为−1.6天;头痛教育:每月2.0天偏头痛)，组间无差异。参与MBSR的患者在所有随访时间点的残疾测量(组间效果差异的点估计:5.92)、生活质量(5.1)、自我效能(8.2)、疼痛灾难化(5.8)和抑郁评分(1.6)均较基线有所改善。与头痛教育组相比，正念减压组在36周时实验诱导的疼痛强度和不愉快程度也有所降低(强度变化:正念减压组降低36.3%;头痛教育增加13.5%;不愉快的变化:正念减压，下降30.4%;令人头疼的教育(增长11.2%)。

“正念冥想可能有助于治疗抑郁症的全部负担偏头痛作者写道。