早晨的蓝光治疗可以改善PTSD患者的睡眠

亚利桑那大学医学院图森精神学系的研究人员进行的一项新研究表明，在接受蓝光疗法后，患有创伤后应激障碍(PTSD)的人睡眠质量更好，PTSD症状的严重程度降低，治疗也更有效。这项研究最近发表在《美国医学期刊》上行为神经科学前沿．

睡眠对保持身体健康至关重要心理健康长期睡眠不足会影响生活的方方面面，对长期健康、人际关系、认知能力比如学习，还有治愈。

睡眠中断对创伤后应激障碍症状严重程度的影响是公认的。那些寻求治疗以减轻创伤后应激障碍症状的人通常面临一个恶性循环睡眠质量差会影响治疗效果，使症状无法减轻，进而导致睡眠中断。为了减少和消除创伤记忆的情绪影响，患者需要高质量的睡眠，以整合通过认知疗法或暴露疗法实现的愈合机制。

社会、认知和情感神经科学(SCAN)实验室主任、论文资深作者、精神病学教授威廉·斯科特·基尔戈尔博士说:“这项研究令人兴奋和独特，因为它指出了一种易于使用的方法，可以帮助PTSD患者在治疗结束后很长时间内保持治疗的好处。创伤后压力心理障碍症．"

基尔戈尔博士和SCAN实验室团队对具有临床显著PTSD水平的个体进行了每日早晨蓝光波长照射的全面评估。目的是确定蓝光疗法是否有助于改善睡眠和创伤后应激障碍症状，并维持习得的消除恐惧的记忆，类似于创伤治疗。

研究参与者在六周内每天接受30分钟的晨光照射，其中一半的参与者使用蓝色波长的光，另一半使用琥珀色的光。研究人员检查了研究过程中神经生物学、自主和行为结果的变化。

43名得到蓝色的参与者光线疗法不仅在创伤后应激障碍症状的严重程度上有了显著的改善，而且还报告了睡眠并显示出对恐惧消除记忆的保留增加。相比之下，接受琥珀治疗的39名研究参与者光并没有表现出对灭绝记忆的同样保留，而是表现出对原始恐惧记忆的回归。

基尔戈尔博士说:“尽管这项研究的局限性包括样本量有限，难以监测依从性，但使用一种相对简单、不使用药物且价格低廉的治疗方法的可能性，可以为大量遭受创伤后应激障碍(ptsd)严重挑战的人带来希望。”

“数据令人兴奋，”医学博士、图森医学院精神病学系主任乔丹·卡普(Jordan Karp)教授说。“对于创伤后应激障碍患者来说，这种非药物干预有可能改变他们的生活，挽救他们的生命。”