和宠物一起睡觉不会影响孩子的睡眠，甚至可能有帮助

你的孩子有家里的猫或狗作为夜间睡眠伙伴吗?这对孩子的睡眠有好处吗?

在一项新的研究中，与四只脚的朋友一起睡觉对青少年来说似乎没有什么问题。根据蒙特利尔康科迪亚大学的新研究，对它们来说，和毛茸茸的家庭成员一起睡觉似乎不会对睡眠产生负面影响。

克利夫兰凯斯西储大学医学院儿科退休教授卡罗尔·罗森博士说:“这是一项非常严格的研究，针对的是一个有点古怪的小课题，但底线似乎是，这似乎没有什么影响，孩子们很高兴有宠物和他们在一起。”ob体育开户网址“在所有需要担心的事情中，这可能是少了一件需要担心的事情。”

据该研究估计，30%到50%的儿童和成人经常与宠物同床睡。高达75%的有孩子的家庭都养宠物。

这项研究包括188名11至17岁的青少年及其父母。孩子和父母都回答了关于孩子睡眠质量的问题。

孩子们在家里做了一个晚上的睡眠研究，并戴上一个手腕设备来监测他们两周的睡眠。每个孩子都写了睡眠日记。

他们被要求记录他们什么时候睡觉，睡了多长时间，花了多长时间醒来，以及他们的睡眠质量，包括醒来的次数。

65%的人说他们从不和宠物一起睡觉，17%的人说他们有时会和宠物一起睡，18%的人说他们经常和宠物一起睡。

三组人的睡眠质量基本相似。那些与宠物同床的人通常报告的总体主观睡眠质量最高。

研究人员认为，这可能是因为这些孩子把宠物视为亲密的朋友，觉得宠物的存在让他们感到安慰。

研究结果最近发表在睡眠健康美国国家睡眠基金会杂志。

罗森说，在她的诊所里，经常看到有入睡困难、难以入睡或睡眠质量差的孩子。睡前恐惧和分离焦虑都是值得关注的。为年长的孩子罗森说，由于家庭作业、运动或社交活动而熬夜等生活方式问题可能会影响睡眠。

罗森说:“有一系列的事情有点不同，为什么有些人可能会有这些问题，如果他们是蹒跚学步的孩子、学龄前儿童、学龄儿童或青少年。”

虽然让需要安慰的孩子把菲多或菲菲带到床上可能没问题，但罗森说，如果“孩子晚上真的很害怕或哭泣，那么你可能需要和儿科医生谈谈，或考虑去看睡眠医学专家。”

康科迪亚儿童公共健康心理实验室的詹妮弗·麦格拉思(Jennifer McGrath)领导了这项研究。

一项独立的研究——这项研究涉及与宠物共睡的成年人——于去年年底发表在人与动物互动这是美国心理协会的一份公报。

虽然成年研究参与者表示，他们的狗狗不会打扰他们的睡眠，但活动追踪器显示，这并不完全正确。该研究的一名作者说，这表明即使有一些干扰，宠物也可能是在满足一种心理需求，感到安全和有保障。

华盛顿大学西雅图分校(University of Washington in Seattle)的儿科/青少年医学教授科拉·布鲁纳(Cora Breuner)博士说，这项新研究使用了技术来追踪睡眠指标，而不是依赖于所有的自我报告指标，这使得研究更加有力。ob体育开户网址

她估计，30%到40%的孩子很难入睡，很难整夜都睡不着觉，也很难长时间保持睡眠以得到休息。

在大流行期间，睡眠习惯变得尤其扭曲。孩子们——通常是他们的父母——会晚睡晚起，布鲁纳说。

“这一整年对这些孩子来说真的非常非常艰难，”布鲁纳说。

她说，现在人们可以开始改变这些坏习惯了，把床变成适合睡觉的舒适地方，而不是看电视、使用电脑或在电子阅读器上大量阅读的地方。

重回正轨可能需要六周的时间。为了做到这一点，重要的是每天在相同的时间上床睡觉和起床，并重新建立其他的睡前习惯，布鲁纳说。

她说:“实际上，人们是时候通过这样做来真正恢复一些正常感了，宠物也不例外。”

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