中风会影响到整个家庭，以下是如何帮助保持家庭和睦的方法

当Carol Coulther的丈夫，富人有着中风时，她的老师本能立即踢。她开始写下他的医生所说的一切，感受到发生的事情以及他康复所需的东西。

根据洛杉矶县卫生服务部神经系统服务和创新主任、洛杉矶南加州大学医学副教授Amytis Towfighi医生的建议，Coulther记录一切的本能是正确的。

Towfighi写过一本关于如何从中风中恢复和预防中风的书，她建议询问你所爱的人中风的类型和原因中风以及他们的风险因素当他们回到家时，特殊的设备需要。

Towfighi说:“中风患者应该感到有能力控制自己的病情——了解它是如何发生的，如何防止复发，以及如何设定现实的短期目标。”

感到鼓舞是至关重要的。除了跟踪医生的谈话，Coulther还拍摄了里奇的照片和视频，并记下了他们的女儿留在他病房里的笔记。

有了这些记录，她可以告诉他，当他感到沮丧时，他已经走了多远。

“我丈夫的身体残疾很大。三周后他才会动一根手指，所以你失去了记忆，你想，“天哪，我什么都做不了，”Coulther说。“如果他泄气了，我会说，‘不，看，这就是你做的事情。现在你可以站起来了，现在你可以这样做了。’”

记录一切也给了她一些关注的东西。

Coulther说:“这让你觉得你可以控制一些你根本无法控制的东西。”

中风的压力后，可能会导致与磨损的连接。2009年美国心脏协会杂志中风的78项研究综述发现高达54％的家庭称，中风对其关系产生负面影响。

患抑郁症的风险也很高。中风幸存者在康复期间患抑郁症的可能性比正常人高50%心根据今年早些时候发表在《中风》杂志上的研究。抑郁症不仅与其他健康问题相关——包括焦虑、失眠和疲劳——还会导致更糟糕的结果，增加中风幸存者的死亡风险。这也增加了家庭的压力。

Towfighi领导了2016年美国心脏协会关于中风后抑郁症的科学声明，她建议护理人员注意他们所爱的人是否有抑郁的迹象，如果他们认为他们的所爱有风险，通知患者的医生。治疗和药物可以帮助中风幸存者克服抑郁症，减轻它给人际关系带来的压力。

一步一步地进行这个过程也有助于管理压力水平。

“应该过一天算一天，过一个星期算一个星期，而不是‘一年后他会怎么样?”Coulther说。

Towfighi看到照顾者犯的最大错误之一是“试图为他们的爱人做所有的事情，却让他们的爱人承担生病的角色，待在床上。”

虽然休息和耐心很重要，但重复锻炼和设定短期目标对恢复力量和独立也很重要。

有当地支持系统的家庭——就像科尔瑟夫妇在新泽西州洛克威社区所做的那样——应该诚实地知道他们需要什么，科尔瑟建议。

当她解释丈夫住院期间她和女儿真正需要什么时，不管那是什么薯片和葡萄酒或某人帮助院子的工作，人们很高兴能够投球。

“人们就像，'哦，天哪，有些东西可以做到，'”Coulther说。

她还建议通过当地医院和社交媒体群寻找支持团体。这些网站提供了一个获取建议和联系有类似经历的家庭的地方。

自我照顾和设定界限也很重要。

“我认为对护理人员来说，最重要的是，尤其是在刚开始的时候，你不能听别人说，‘你必须照顾好自己，去做个足疗，去做这个。’”也许你还没准备好，”Coulther说。“也许我在沙发上看书是为了照顾自己，而不是因为离开而感到压力。人们必须做自己认为正确的事。”

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