心脏患者建议移动更多以避免心脏病发作和抚摸

血压升高，胆固醇和糖尿病患者增加了心脏病的风险。但今天的一项大型研究表明，在人们有这些条件下，增加活动水平与心脏事件和死亡率的可能性降低有关。该研究介绍了Esc预防心脏病学2021，这是欧洲心脏病学会（ESC）的在线科学大会。

研究作者Radboud大学医学中心尼斯·尼斯·荷兰的Radboud University Medical Center博士表示：“以前的研究表明改进了体力活动有利于健康。但是，这些研究是在一般人群中进行的。在我们的研究中，我们有兴趣了解个人是否存在类似的效果心血管危险因素如高血压高胆固醇和糖尿病。“

该研究包括LieLines Cohort研究的88,320个个体。参与者接受过A.体检并完成了关于他们的病史和生活方式的问卷，包括锻炼。调查问卷在大约四年后重复。

研究参与者按照五组活动水平在基线和四年：大幅减少，减少，不变，改善中等，改善较大。在第一次评估发生后，参与者被随访七年的中位数心血管疾病或死亡。

在研究开始，共18,502个个体具有高血压，高胆固醇和/或糖尿病。本集团的平均年龄为55年。在调整年龄，性和基线体育活动后，研究人员发现，与身体活动中的身体活动中度的大量改善的那些有可能在与那些没有改变他们的人相比，在随访期间发生较小的可能性较小程度约为30％活动水平。

剩下的69,808（79％）参与者没有高血压那高胆固醇或在研究开始时的糖尿病。本集团的平均年龄为43年。调整年龄，性别和基线体育活动后，研究人员发现，由于没有改变其活动水平的人，体育疾病或死亡风险较高的人具有40％的心血管疾病或死亡风险。

Bakker博士说：“我们的研究表明，为了防止心脏病发作和抚摸，促进长寿，健康的人应保持身体活动水平，而有风险因素的人需要变得更加活跃。我们发现的协会在人们中更加明显谁在研究开始时比较久坐，表明非活跃的人最多才能获得。“

为预防心脏病，欧洲指南建议每周至少150分钟的250分钟，或每周75分钟的剧烈强度有氧身体活动或等同的组合。

Bakker博士说：“如果您目前久坐，则行走是一项良好的活动。如果您已经达到了建议的金额，每天尝试每天10分钟或增加强度。”

---

---