髋关节疼痛的7个常见原因

髋关节疼痛太普遍了，从刚毕业的大学生到祖父母都有风险。

但是，你为什么会痛苦却很难确定。要得到正确的诊断，最好的线索是疼痛的类型和位置。

在这里，拉什的髋关节保护专家，医学博士，医学硕士Shane Nho，探讨了髋关节疼痛的七种常见原因——包括一些可能会让你大吃一惊的原因。

1.核心肌肉损伤(又称运动性疝或运动性阴部痛)

如果你感到腹股沟疼痛，这可能是核心肌肉损伤，如肌肉或下腹其他软组织拉伤或撕裂。

这种损伤在周末的战士中很常见，尤其是那些进行大量极端扭转和转弯运动的人，他们的运动条件没有达到他们需要的水平。

治疗方法:让受影响的肌肉休息几周会有所帮助。你也可能需要外科医生进行手术来修复撕裂的肌肉。

2.滑囊炎

如果你的臀部、大腿和/或臀部外侧疼痛，你可能会归咎于滑囊炎——枕头状液体囊的炎症，它阻止肌腱和肌肉直接与骨头摩擦。

“虽然长时间走路或爬楼梯会使情况更糟，但滑囊炎通常与活动相关的疼痛无关。每天都很疼，”Nho说。“即使你睡觉的时候朝那个方向躺着，也会感到疼痛。”

滑囊炎随着年龄的增长越来越常见，特别是在60岁以上的人群中。

治疗方法:在家休息，在患处敷冰，服用消炎药和止痛药。有时，你的医生可能会给你注射可的松来减少炎症。

3.肌腱炎

如果你经常运动，而你的髋屈肌(让你的膝盖和腿靠近身体的一组肌肉)或腹股沟在你触摸或移动它们时感到疼痛，你可能患有肌腱炎。

Nho解释说:“过度紧张或过度使用肌腱(连接肌肉和骨头的绳子)会造成反复的轻微损伤，最终导致臀部肌肉失衡。”“反复做特定活动的人，比如踢足球，可能会有严重疼痛的风险。”

治疗方法:治疗方法与滑囊炎相似。

4.上唇的眼泪

阴唇是围绕髋窝的软骨环，确保大腿骨球保持在适当的位置。当它撕裂时——通常发生在运动员和芭蕾舞演员身上——它会导致臀部或腹股沟疼痛，限制运动，产生髋关节锁定、抓住或咔嗒咔嗒的感觉。

Nho说:“这种痛苦往往不会消失。这种损伤常见于解剖异常导致臀部过浅或臀部有撞击(见下文)的人，或以前臀部受过伤的人。

治疗方法:用一种微创手术来修复唇状组织，刮除畸形的骨头。这个手术矫正了髋关节的位置，减轻了疼痛，保护了关节。

你臀部的疼痛实际上可能来自骨盆的其他部位。

5.妇科或盆底问题

你臀部的疼痛实际上可能来自骨盆的其他部位。

“骨盆包含很多系统，所有的东西都挤在那里，紧挨在一起。有时，人们会混淆疼痛的来源，”Nho说。

如果疼痛仅限于腹股沟，并且与排卵期或月经期同时发生，那么原因可能是子宫内膜异位症或肌瘤，而不是髋关节的问题。泌尿系统和胃肠系统的问题，如胃肠炎和前列腺癌，也可能导致疼痛，很容易被误认为是髋关节损伤。

治疗方法:去你的初级保健医生那里做一个完整的检查。根据诊断的不同，他们可能会把你介绍给其他专家，如妇科医生或胃肠病学家，以进行治疗。

6.臀部撞击

Nho为许多参加高强度运动的年轻人治疗臀部疼痛，比如Tough Mudder比赛、CrossFit或barre课程。

Nho说:“这些剧烈的活动实际上会导致髋骨融合成不正常的形状，限制运动。”这被称为髋关节撞击或股骨髋臼撞击(FAI)。它不仅会造成疼痛，还会增加过早患骨关节炎的风险。

治疗方法:物理疗法有帮助，通常是治疗的第一线。最终，可能需要通过手术移动髋骨来解锁它们。

7.骨关节炎

这是日常髋关节隐痛的常见原因。患有骨关节炎，你的关节由于炎症和软骨破裂而变得僵硬和肿胀，导致疼痛和畸形。

最近的研究表明，当髋骨形成不完美，使它们不能整齐地结合在一起时，骨关节炎就会发生。Nho说，这最终导致它们相互摩擦。

高强度的运动——跑马拉松或进行高强度的运动，如篮球——会增加你患骨关节炎的几率。再加上衰老、肥胖或外伤，这种疼痛可能会致残。

治疗:除了休息、冰敷、类固醇、非处方止痛药和消炎药，更积极的治疗包括干细胞疗法和手术，从髋关节置换到全髋关节置换术。

保持臀部健康

帮助预防髋关节疼痛， Nho提出以下建议:

• 控制你的体重
• 经常做伸展运动或瑜伽
• 加强你的关心
• 获得年度检查
• 有规律地锻炼，但一定要做适合你的年龄和身体状况的运动

如果你的髋部疼痛剧烈或持续时间长，去看你的初级保健医生。然后你可能会被转到专家那里进行更仔细的检查。

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