外面很冷!你的关节痛吗?

僵硬、疼痛和疼痛往往与天气变化有关，尤其是冬季气温下降。为什么有些人会对天气变化做出反应，而有些人则不会，这还不清楚，但有几个步骤可以让你在天气变冷时感到更舒适，降低风险。

为什么冷却会疼痛和僵硬？

没有一种解释可以解释为什么温度下降会影响你的关节。一种理论与气压下降有关，气压下降会导致肌腱、肌肉和周围组织扩张。由于身体内部空间有限，这可能导致疼痛，特别是在受关节炎影响的关节。

有些人比其他人更容易受到影响吗？

每个人的身体都反应波动气压但是患有关节炎和慢性疼痛的人更容易感到不适。同时,恶劣的天气可以影响人们的情绪;如果你伤心或沮丧，疼痛的感知可以放大。

我什么时候应该咨询医生？

如果您与关节遇到任何不寻常或新症状 - 例如持续膨胀，发红，难以投入压力，或使用，请咨询您的医生是一个好主意。如果您有一致或严重的疼痛，就会禁用，请立即寻求医疗保健。

减少你关节疼痛的风险

• 缓解寒冷带来的冲击天气穿多层衣服来保暖。
• 通过锻炼增强肌肉和骨骼的力量。这减少了对关节的压力，所以它们不太容易受伤。
• 保持健康的体重，减少关节的压力，尤其是膝盖。
• 在日常活动期间避免在关节上的不必要的压力。
• 将加热垫涂抹在疼痛区域。热量有助于放松肌肉。
• 起床，走来走去，在室内活跃，户外。在外面放松僵硬的关节前伸展。在冬天活跃活跃，让你的肌肉保持肌肉关节健康。
• 睡个好觉，吃点东西健康的饮食习惯并保持积极的前景。

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