脚和covid-19大流行病

新冠肺炎大流行带来广泛变化，部分学校、健身房、沙龙、餐厅等企业暂时关闭。此外，许多人已经过渡到在家工作。这些变化影响你的健康，包括你如何使用你的脚。这可能会导致一些医疗问题。

从工作或学校到待在家里的转变导致越来越多的人不再像以前那样每天出门时都穿鞋。现在他们大部分时间都赤脚或穿袜子。

虽然不穿鞋可能会在短期内感觉良好，但缺乏足弓和脚支持可以增加足部条件的风险，包括：

Purtorar筋膜炎

足底筋膜炎是引起脚后跟疼痛最常见的原因之一，它是横穿脚底连接脚后跟骨和脚趾的厚筋膜的炎症。足底筋膜炎通常会引起刺痛感，通常发生在早晨第一步。

跖骨痛

当你的脚掌变得疼痛和发炎时，跖骨痛就发生了。症状包括脚掌的尖锐、疼痛或灼痛，当你站立、跑步、行走或弯曲双脚时疼痛会加剧。

阿基里斯肌腱炎

跟腱炎是一种过度使用的组织带损伤，该组织连接小腿后方的小腿肌肉和脚跟骨。与跟腱炎相关的疼痛通常始于跑步或其他运动后腿部背部或脚跟以上的轻微疼痛。

肌腱炎

肌腱炎或肌腱的炎症或刺激，可以在你的脚上发生。它可能是由过度补偿或纠正其他条件引起的。它被描述为具有柔软和轻度肿胀的钝疼痛。

防止这些条件和避免疼痛或伤害的最佳方法是在家中奉献一双支持性运动鞋或拖鞋。

鞋子不仅仅是支持你的拱门和脚。他们还保护你的脚免受伤害，例如踩在锋利的物体上或用你的脚趾踩到。如果尖锐物体穿透皮肤，可能会导致感染或在组织中更深地提升。用脚趾破坏是痛苦和脚趾骨折的主要原因。为了避免疼痛的存根，将沿着可以抓住脚趾的地板上的任何杂乱。

在家锻炼

大流行导致了健身房临时关闭或减少容量限制。这意味着更多的人在家里锻炼身体。

佩戴支持性运动鞋的重要性，同时在家中锻炼时不应最小化。鞋子应该提供垫子并支撑你的拱门。多项研究表明，没有人最好鞋或者是一种特殊的脚型，舒适和合适应该是你选择新运动鞋的主要标准。

此外，参加各种锻炼方案，并逐步增加时间和强度。强烈建议在运动前、工作日或上学期间进行适当的伸展运动，以避免受伤和僵硬。

脚趾甲

许多沙龙关闭，一个痛苦的地上脚趾甲可以为依靠这些服务的人开发，以帮助抵御这种情况。

• 防止脚趾甲：
• 穿过你的脚趾甲。
• 脚趾甲长度适中。
• 穿鞋子适合合适，不要对脚趾施加压力。
• 穿防护鞋以防止伤害。

你可以治疗的最多脚趾甲在家里用温水泡脚，在脚趾甲下面放棉花，涂抗生素霜。如果家庭疗法没有帮助你的趾甲内生，一个永久性的程序可以完成去除内生的趾甲，这样它就不会复发。这个过程是在局部麻醉下在诊所完成的，但相对来说是无痛的。

如果你有糖尿病，寻找医疗建议如果你受伤了，或者有疼痛，发红，肿胀的症状，或者任何有引流的开放性伤口。延误可能导致更严重的情况，从住院到截肢。问题解决得越快，你就越有可能取得积极的结果。

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