问儿科医生：在不寻常的假日季节振作上孩子们有些方法是什么？

问:我怎么能让我的孩子们高兴起来，他们因为我们不能做一些正常的节日活动而感到难过?

A:对很多家庭来说，今年的节日传统可能会有所不同孩子们也许不能完全理解为什么。与我交谈过的许多家长在保持传统和遵循最新建议预防COVID-19传播之间感到左右为难。父母还必须权衡是否值得冒险去旅行、参加亲戚聚会、聚在一起做礼拜、购买礼物、唱颂歌或拜访圣诞老人。

为了帮助在假期期间管理压力，我建议尽可能地坚持惯例。锻炼，常规餐和睡前惯例也有所帮助。注意你的孩子的时间 - 以及你花在屏幕上。避免压力在礼物上花费很多，并专注于共度时间的简单快乐。

你孩子的压力这一点假期是受成年人压力水平的影响吗家庭。考虑一下今年获得额外的支持，如果你的家庭:

• 正在处理失业，住房问题，食物不足，远程工作和学习的问题，以及/或父母或照顾者精神健康,物质使用或健康问题。
• 有一线工作人员，如警官、消防员、医生、护士或餐厅工作人员。
• 有特殊保健需要或有精神健康问题的儿童。
• 正在为失去亲人而悲伤。

如果一个孩子挣扎了两个多星期，可能是时候去寻求帮助了。以下是一些需要注意的症状:

• 婴儿或小孩粘在父母,已经睡眠问题，不尽如不吃，或者学龄前儿童开始拇指吸吮或床润湿。
• 年龄较大的儿童或青少年表现出恐惧、焦虑、孤僻或更爱争吵，或似乎更有攻击性。他或她也可能会抱怨更多的胃痛或头痛。
• 一个青少年或年轻人陷入麻烦，无法集中注意力，或者因为害怕、对问题感到难过或觉得是家庭的负担而隐藏问题。

每天花几个小时享受这个假日季节的陪伴您的孩子。它可以让你的家人更近，提升你的心情。尝试使用额外的停机时间作为一个家庭一起做这些事情：

• 用你的才能去帮助别人，做志愿者，回馈社会。
• 谈谈您的家庭文化，遗产，价值观和精神信仰。例如，烹饪，让喜爱的家庭食谱制作。
• 找到游戏和笑起来的方法。考虑在制作特殊布面覆盖物期间穿假期季节
• 旨在目前存在。教孩子们使用谨慎和放松来减少压力。
• 作为一个家庭练习感恩。

如果您担心您的孩子可能会伤害自己或其他人，请致电您的儿科医生。您的儿科医生可以帮助确定是否有任何情绪问题是由潜在的健康状况或药物引起的。他或她可以让你与心理学家，精神科医生或社会工作者联系。

尽管这段时间会给家庭带来新的挑战，尤其是在假期期间，试着与你的孩子保持养育关系，参与积极的活动，可以帮助你度过压力时期，建立弹性。

---

---

©2020 Tribune Content Agency，LLC。