管理假期压力

（一个领先的儿科医生的小组说，假期可能是节日和乐趣，但他们也可能会随着家庭试图与派对和其他聚会的陪伴和其他聚会烹饪而有压力。

成年人的压力和焦虑会影响他们的孩子们和青少年，美国的儿科学会指出。ob体育开户网址然而，当成年人找到管理压力的方法时，他们可以帮助孩子学习如何做同样的事情。

有很多方法可以缓解与假期相关的压力。AAP提供以下策略：

• 尝试最小化计划变更。尽可能让孩子们通常做并粘在正常的睡眠和唤醒惯例。孩子们也必须记得每天至少刷牙两次。
• 试着慢下来。一次专注于一件事，并注意你在做什么时你正在做的事情。享受与朋友和家人一起度过的时间。制定计划平衡任务，例如购物，烹饪和准备缔约方和其他活动。
• 归还。如果可能的话，为那些需要一些额外帮助或支持的人志愿一些时间和精力。鼓励老年人在当地的食品银行或住所提供餐点，参观疗养院或写一封信给海外美国军队的成员。这些周到的行为可能成为家庭假期传统。
• 对他人敏感。假期并不总是每个人的快乐时光。许多成年人和孩子们都感到悲伤和孤独时间年。如果你有麻烦，请记住这一点并要求帮助。
• 不要过度。寻求节日礼物的购物者没有缺乏销售，特殊和优惠，但不要害怕花费超过你应该的时间。尝试制作一个或两个礼物，鼓励孩子做同样的事情。这些手工制造物品可能比在商店购买的东西更多的收件人。

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