分享健康数据有助于维持减肥吗?

创造健康的习惯,比如增加体力活动和改善饮食习惯,很难长期保持,特别是没有责任。研究中心的体重,饮食和生活方式科学(中心)在德雷克塞尔大学艺术与科学学院建议,健康顾问获得出发健康数据将会改善一个人的减肥维护。

研究人员研究了87名成年参与者在12个月重量项目损失。整个研究的参与者被要求完成三个自我监控活动日常穿着Fitbit健身追踪,权衡自己在无线规模和进食量登录一个智能手机应用程序。

所有的参与者开始每周组织会议期间学习行为技能的前三个月的研究。三个月后,小组会议结束。从那时到年底研究——作为维护phase-each参与者每月每周收到一个短信,一个电话和他们的教练。

“这是这段时间,常常是困难的人想减肥,”梅根·Butryn说,博士,该研究的第一作者,艺术与科学学院副教授、研究中心。“和重量,最初往往开始恢复了。”

在维护阶段,参与者被随机分配,其中一半曾与一位教练对他们的自我监控数据的访问。的教练解决数据在电话和短信。对于另一半的参与者,教练从Fitbit看不到数据,无线规模或数字的食物记录。

教练共享他们所观察到的参与者的自我监控的数据变化的饮食习惯,体重和身体活动,并帮助参与者评估他们在多大程度上满足他们的目标。例如,在一个电话咨询师可能会说,“上个月你设定一个目标,每周锻炼五次,我只看到你平均每周两次。告诉我更多关于发生了什么事。”

研究人员说,尽管这项研究是小,模式表明,当教练访问数据,它帮助参与者保持体重。

“我们想看看减肥保养会更好当教练可以看到数据,并提供反馈和责任参与者,这可能帮助维持一个高水平的保持健康的饮食行为和动机体育活动,”Butryn说。

Butryn补充说,这是刺激进一步的研究,认为支持问责制的有效性问题,例如:如果你的初级保健医生是能看到你所有的Fitbit运动数据,它会激励你更积极的体力吗?

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