按时钟计算卡路里?提前摄入大部分卡路里并不会影响减肥

根据将在2020年美国心脏协会科学会议上提交的初步研究，将饮食限制在一天的早些时候，对患有前进党糖尿病或糖尿病的超重成人的体重没有影响。

巴尔的摩约翰霍普金斯大学医学、流行病学和护理学副教授Nisa M. Maruthur是该研究的作者，医学博士、M.H.S说:“我们很长一段时间以来一直想知道，一个人在白天什么时候吃东西是否会影响身体使用和储存能量的方式。”“大多数之前的研究都没有控制卡路里数所以还不清楚吃得早的人是否摄入的卡路里更少。在这项研究中，我们唯一改变的是吃饭的时间。”

Maruthur和他的同事研究了41个体重超重的成年人在12周的研究中。大多数参与者(90%)是患有前驱糖尿病或糖尿病的黑人女性，平均年龄59岁。其中21名成年人遵循时间限制的饮食模式，在一天的特定时间内限制进食，并在下午1点前摄入80%的卡路里。剩下的20名参与者在12个小时的时间内正常进食，在整个12周的时间里，他们在下午5点之后摄入了每天一半的卡路里。所有参与者都食用为研究提供的预先准备好的健康膳食。研究开始时测量了体重和血压;然后在第4周，第8周和第12周。

分析发现，无论何时进食，两组人的体重都有所下降，血压也有所下降。

Maruthur说:“我们认为时间限制的那一组减肥效果更好。”然而，这并没有发生。我们没有看到任何差异减肥对于那些在一天中早些时候摄入的卡路里比晚些时候摄入的卡路里多的人。我们也没有看到对血压有任何影响。”

研究人员现在正在收集更详细的信息血压超过24小时的记录，他们将把这些信息与一项研究的结果结合起来研究限时进食的影响血糖胰岛素和其他激素。

“总的来说，这些发现将帮助我们更充分地理解限时饮食对心脏代谢健康的影响，”Maruthur说。

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