一项研究评估沉浸式虚拟现实对青少年的睡眠帮助

虽然青少年被鼓励在睡觉前关掉电子产品，但一项新的研究表明访问虚拟环境可能有益于他们的睡眠健康。研究人员评估了一种基于虚拟现实和缓慢呼吸的新干预措施的有效性，以促进高中生的睡前放松和睡眠。

初步结果表明，感知嗜睡增加，警觉性降低，放松后的心率下降虚拟现实干涉。青少年平均每平均睡着了6分钟，经历了3％的增加睡眠效率- 在床上睡着的时间百分比与睡前睡觉前的安静活动的基线之夜相比。

“我们的结果表明，使用沉浸式虚拟现实和慢速呼吸/放松技术可以帮助促进睡前放松，并在睡眠良好的青少年方面提高睡眠质量失眠的症状，”加州门洛帕克SRI国际健康科学中心博士后Dilara Yuksel博士说。“虽然我们的研究还处于初级阶段，但它们表明了应用沉浸式虚拟现实和缓慢呼吸/放松技术来促进睡眠的潜力，这可能是问题睡眠者的一种有效方法。”

该研究涉及29名高中学生在16至18岁之间，其中10名困难困难。参与者的睡眠是通过多面体创新的两晚评估的。在基线之夜，他们从事20分钟的安静活动，如在睡前读书。在干预之夜，他们进行了20分钟缓慢呼吸同时体验一个放松，身临其境，虚拟现实环境。

Yuksel补充说，研究结果对于确定治疗青少年失眠和其他睡眠障碍的方法尤为重要，这些都是导致其他身体和精神障碍(如抑郁症)的风险因素。

“失眠的调查和治疗是世界上最受关注的问题公众她说，采用特别便宜且简单的方法，可以在家里进行，并具有很大的长期大规模使用，“她说。

该研究摘要最近发表在该杂志的在线增刊上睡眠并将作为一个海报作为一个海报，作为一个口头介绍，作为一个口头介绍，在3月30日星期天，在虚拟睡眠期间2020年。睡眠是美国睡眠学院的合资企业的相关专业睡眠社会的年会和睡眠研究会。

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