在非营利性健身中心,妇女找到人数优势

经过十年多的驾驶波士顿城市客车,Lorene托马斯筋疲力尽,超重和沮丧。

“坐在座位上,我体重增加了高血压,”托马斯说。64岁也觉得创伤后几个可怕的事件,包括被人用刀威胁。

四年前访问曼彻斯特HealthWorks社区健身,非营利组织针对低收入女性,改变了她的生活。

“这只是几个街区从我的房子和我一直通过,”托马斯说。“我知道我需要做些什么。”

自从开始锻炼,托马斯,两年前退休,已经下降了57磅,降低她的血压正常范围,现在有足够的能量来走3英里几次一个星期。她最喜欢的体育活动是跑步机,椭圆训练和瑜伽课程。

除了生理变化托马斯说,她对自己感觉更好,增加了社会关系。

“我能感觉到我的信心回来了和我的不安全感消失,”她说。“体育是最好的事情曾经发生在我身上。”

托马斯的化身是曼彻斯特HealthWorks社区健身努力做什么,董事总经理吉布斯珍妮弗·桑德斯说。

当然,“运动块巨大的,”桑德斯说。“但这是甚至比变得更健康和肾上腺素。也有成就感。如果我能做到这一点,那么我可以做所有这些事情。”

中心,开业于2008年,每年约有2000妇女和儿童服务社区的多尔切斯特,Mattapan罗克斯伯里,黑人和拉丁裔人口的多数。后四个月关闭因为COVID-19,重开星期一与物理距离和其他安全功能补充道。

“很多人来找我们患有慢性疾病,如高血压、2型糖尿病、心脏病而且肥胖和衰老问题,”桑德斯说。“我们的管理工作慢性疾病以及干预,以防止他们在第一时间。我们也解决基本的生活方式,包括营养和吸烟。”

超过四分之一的成员被称为通过从他们的初级护理医师处方项目,特别是在健康中心附近的科德曼广场。对于那些推荐,前三个月是免费的。会员费,指控在一个基于收入按比例从10美元到30美元一个月,包括访问10000平方英尺的中心和各种各样的小组培训计划。

桑德斯鼓励妇女进步的开始一个为期八周的项目称为女人,健康,她走后,她开始在2013年。

”,而不是说,‘这是你的会员,在那里他们可能会尝试一次,从来没有出现吓,这是吸引人的一种方式,”她说。

女人,是健康,售价40美元的一次性费用,20女性也满足每周和承诺,每周工作至少两次的和食品杂志。他们接受个性化的健身训练和营养指导,包括厨房烹饪示威活动在社区中心的教学。女性糖尿病患者,程序也可以降低血糖水平,提高胰岛素敏感性。

该计划的一个重要组成部分是提高有氧能力,桑德斯说。

“为了你身体的生理变化,你必须把你的系统的舒适区,”她说。“只是在跑步机上聊天不是帮助。”

已经有超过600名妇女参加的女人,可以自2015年以来,完成率94%,桑德斯说。

“如此多的成功是由于键和问责制。他们交朋友。他们互相调用。社会凝聚力,”她说。”,很多女士们重复的程序。”

中心还经营Fitspuration青年健身计划是8到12岁的男孩和女孩,以及一个用于家庭暴力的受害者与女性的避难所。

曼彻斯特HealthWorks”活动是由会员费和赠款资助,以及100000美元的资金来自美国心脏协会的社会影响基金。

不管具体的目标群体,所有成人项目的目标是赋予女性通过健康、退休人员托马斯所做的一样。

“我看过很多女性像我走过了漫长的道路,”托马斯说,志愿者在前台和给新来者之旅。“我看到他们改变,变得更强。我们建立我们的身体和心灵。”

美国心脏协会的新闻包括心脏和大脑的健康。并不是所有的观点在这个故事反映了美国心脏协会的官方立场。版权所有或持有的美国心脏协会,Inc .,保留所有权利。