专家说，男人应该每天限制酒精到1杯酒

如果您决定喝酒饮料，请将自己限制在一天中是最佳的 - 无论你是男人还是女人。

这是新的建议专家推荐美国饮食指导方针对于美国人来说，这些美国人在今年晚些时候在五年后第一次更新。目前指南说，男人应该每天限制两个饮料，而女性应该将自己限制在一个。自1990年以来，建议已经到位。

在周三发布的一份报告中，专家委员会指出，没有足够的证据来支持男女的不同酒精建议，并且研究支持收紧男性的极限。发出饮食准则的美国卫生机构不需要通过委员会的建议。

“作为一个国家，如果人们一般喝酒，我们的集体健康将会更好，”波士顿大学的酒精研究员蒂莫西·奈梅博士和委员会召开的专家之一联邦官员。

拟议的建议不应被解释为意味着没有星期四喝饮料意味着你可以在周五有两个，奈梅说。一杯饮料相当于大约12盎司的啤酒，一个5盎司的葡萄酒或酒杯。

该建议是基于研究人员观察到的饮酒习惯和所有死亡原因，包括心脏病，癌症和汽车事故，而不是酒精可能拥有的特定身体伤害。这种观察研究，常见于食物和营养科学，不建立一个原因和效应关系，但它们往往是最佳证据，所以专家使用他们给出指导。

随着酒精，奈梅说，每天两杯饮料与一天饮酒相比增加了死亡风险。他表示，增加是谦虚，但委员会推荐更新建议的巨大。

拟议的新建议是否会影响行为并不清楚。奈尼指出，许多美国人已经超过了关于酒精限制的目前的建议。尽管如此，他说大多数人通常可以从任何减少中受益酒精，即使它们不在建议范围内。

报告指出，指南可能是有抱负的，但对“刺激思想来说很重要行为改变。“

该指南基于人口的整体健康，以及个人的风险喝塔里斯大学营养教授Dariush Mozaffariar博士说，可以根据各种因素和卫生习惯而变化。

穆扎玛德也指出，许多人误解了目前的建议，意味着他们每天应该有一个或两个饮料。限制对于已经喝酒的人来说意味着。指导方针说，不饮酒的人不应该开始。

即使大多数美国人不熟悉美国饮食指南的细节，他们也会受到激烈的游说，因为他们的权力塑造了医生分配的建议以及在联邦食品计划中提供的内容，包括学校午餐。

委员会建议的其他更改包括收紧加入糖的限额，以少于6％的卡路里，下限为10％。预计联邦官员将在审议其他机构的公众意见和投入后，在年底发布最新的准则。

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