我们现在是不是都有强迫症，都热衷于洗手和科技上瘾?
标志之一强迫症是对污染的恐惧和过度的洗手。几年前，一位严重强迫症患者戴着手套和口罩来到我的办公室，并拒绝坐在任何“被污染”的椅子上。现在，同样的行为被接受了甚至鼓励保持每个人的健康。
这新常态面对致命的大流行病已经渗透到我们的文化中，并将继续影响它。许多商店现在都在醒目地张贴规定，要求使用口罩和洗手液，并限制一次允许进店的顾客数量。步行者和慢跑者礼貌地过马路以避免彼此靠近。
就在几个月前，这种行为会被认为过度而且肯定不健康。
那么，医生应该如何区分警惕避免感染冠状病毒和强迫症这是有害的吗?
这是一个很重要的问题精神病学家我的合著者是一位健康和育儿教练。
适应还是网瘾?
自从大流行开始以来，评估曾经被认为过度的行为变得更加具有挑战性。许多以前被认为是病态的行为现在被认为是必不可少的保护人类健康并被称赞为具有适应能力和足智多谋。
2019冠状病毒病之前，担忧强迫性使用网络或网络成瘾的特点是过度使用和过度依赖数字设备增长。
然而，在疫情期间，社会迅速适应了网络机遇。只要可能，人们在家工作，在线上学，通过在线读书俱乐部进行社交。甚至某些保健需求也越来越多地通过远程保健和远程医疗得到远程满足。
一夜之间,数字连接已经变得司空见惯我们很多人都觉得有这样的机会很幸运。类似于污染的担忧在美国，一些曾经受到质疑的数字行为已经变成了让我们保持健康的适应性行为——但不是所有的这些行为。
它是强迫性的还是保护性的?
尽管covid -19时代的行为可能看起来像临床强迫症，但在面对流行病等明确和当前的危险时采取的保护行为与强迫症的临床诊断之间存在关键区别。
重复的，仪式化的思想，想法和行为临床强迫症人们处理这些问题非常耗时，而且它们会严重影响人们生活的几个重要领域，包括工作、学校和社会交往。
有些人有不那么严重的强迫症特征。这些特征通常在成功人士身上可以观察到，而且从临床上看并不会使人衰弱。这种“看奖”的行为几乎是公认的占总人口的20%。一个非常注意细节的有才华的厨师可能被称为“强迫症”。一个注重细节的建造桥梁的工程师，或者一个从不同角度检查文件来做税务工作的会计，可能也是如此。
关键的区别在于，临床强迫症患者身上持续的、重复的、仪式性的思想、想法和行为常常占据了他们的生活。
当我们大多数人检查一两次门，以确定它是锁着的，或洗手或使用消毒液后去杂货店或者在上厕所时，我们的大脑会给我们发出“一切就绪”的信号，告诉我们现在可以去做其他事情了。
强迫症患者永远得不到“解除警报”的信号。强迫症患者每天花几个小时的时间是很常见的洗手他们的皮肤皲裂流血。一些强迫症患者有阻止他们离开家的例行公事。
强迫症的诱因越来越难以避免
同样的原则适用于强迫性洗手行为也适用于强迫性使用互联网和电子设备。过度使用会干扰工作和学习，并伤害心理和社会功能。除了社会和家庭问题，这些行为还会导致健康问题，包括背部和颈部疼痛、肥胖和眼睛疲劳。
美国儿科协会建议青少年不要花费超过每天两小时使用互联网或电子设备。一些青少年网络成瘾他们每周花80到100个小时上网，拒绝做任何其他事情，包括功课、课外活动以及与家人交流。数字世界变成了一个黑洞，他们越来越难以逃脱。
对于那些被迫使用互联网和社交媒体的人来说，在工作、上学、购物和课外活动中使用数字平台的需求不断增加，这可能会进一步打开这个黑洞。
对大流行前的污染感到恐惧的人，或以前无法控制其技术使用的人，发现曾经可以避免的触发情况现在变得更加普遍。
控制威胁响应
随着新的行为规范随着社会条件的变化而进化，某些行为被识别和描述的方式也可能进化。随着频繁洗手和网上交流变得越来越普遍，“强迫症”或“上网成瘾”等表达方式可能会有不同的含义。
对于我们适应我们的新标准,重要的是要认识到,它是健康跟随新准则对社会距离,洗手,戴口罩,可以花额外的时间在互联网上或其他社交媒体与新限制个人交互。然而，如果上网或洗手变得无法控制或“强迫性”，或者对清洁和感染的“强迫性”想法变得有问题，那么是时候寻求心理健康专家的帮助了。
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