谨慎的计划可以提高孩子的心理健康

根据德比大学和德比郡教育心理学服务的新研究，致力于提高学龄儿童的心理健康，帮助他们感到更加乐观。

在德比郡的25所学校，超过1,000名学生在德比郡的25所学校，每周在一年的一年期间每周收到一项45分钟的一期钟声，其中九周在一年的一年期间，这涉及威廉·瓦戈登博士之间的合作，副教授沉思心理在大学，德比郡教育心理学服务。

谨慎是一种古老的冥想技术，涉及对目前的意识，作为培养平静，幸福和洞察力的手段。每周课程涉及练习令人兴奋的呼吸和注意身体感觉等活动，以及旨在帮助培养注意力和更大的情绪意识的练习。

通过比较心理评估的心理评估来评估由教师在传统教室环境中送达的会议的影响孩子们在课程开始之前完成，在该计划结束后进行了评估。部分评估测量了孩子的情绪弹性利用儿童的弹性规模，虽然使用斯特林儿童的福利量表评定了福利。

总体而言，该研究发现积极情绪状态，前景和弹性的显着改善。恢复力的不同方面也有所增加：乐观程度提高了10％，耐受性提高了8％和自我效能，孩子如何应对他们所拥有的技能和他们所面临的情况来应对这种情况，提高了11％。

Van Gordon教授说：“研究的调查结果表明，学校教师提供的正念可以提高儿童和年轻人的福祉和弹性。

“这与较广泛的证据一致，证明了心灵对学校儿童情绪弹性，情绪稳定性水平的积极影响，福利和压力。

“这些发现还符合着在年轻时给出的预防性干预措施可以有助于降低年轻人心理健康问题的发病率。”

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