在COVID-19大流行期间，优质时间和结构对家庭很重要

由于COVID-19大流行，家庭面临的众多挑战之一是在放弃旧期望的同时寻找共同生活的新方式。

布洛克大学体育管理副教授唐恩·特拉塞尔说，一个解决办法是制定一个结构化的时间表，重新考虑娱乐和体育。

“这是一个加强家庭纽带和创造团结感的重要机会，”Trussell说。“研究表明，家庭生活需要一种熟悉感和稳定感;这些经历可以培养家庭的亲密感。”

特拉塞尔建议每天安排一到两个小时的固定时间，让所有家庭成员都能期待。她建议现在是低成本、以家庭为基础的时代休闲活动这些活动符合个人兴趣，几乎不需要计划，比如棋盘游戏、在院子里踢足球或一起阅读。

本周早些时候，安大略省政府宣布将该省的紧急状态至少再延长两周。新命令关闭了所有户外娱乐设施和公共设施，如运动场、游乐场和公园。此外，全省的学校现在至少要关闭到5月4日，不过这可能会进一步延长。

特鲁塞尔说:“特别是对父母来说，在孩子们寻找结构的时候，制定一个一致的策略是至关重要的。”“家庭是陪伴和满足的主要来源。现在，家庭比以往任何时候都更成为支持人们的主要支柱，因为人们被指示‘回家待在家里’。”

在大流行的担忧和限制日益加剧的情况下，特拉塞尔肯定，当家人在一起度过高质量的“玩耍”时间时，可以建立和加强家庭单位，从而缓解压力。

她还指出，在一起的时间太多并不一定是理想的，特别是对于全职在家工作的父母或仍然必须离开家去工作的重要员工。

她敦促家长们多多练习自我保健研究表明，父母，尤其是母亲，常常为了照顾孩子而牺牲自己的闲暇时间。

特拉塞尔有两个上小学的女儿，她说:“不要认为你们必须一直在一起，要意识到一天中短暂的、安排好的时刻对每个人都更有意义。”“为自己安排哪怕是很短的时间也能帮你度过这段困难时期，并为全人类的幸福做出贡献。家庭单位。”

对于身处COVID-19前线的家庭或刚刚陪伴孩子度过疫情的家庭摄像机特拉塞尔强调，即使是在线，这种一致的预定连接时间也可能提供一种重要的团聚感。

“COVID-19限制措施仍然可以为我们提供机会，重新建立和加强我们之间的关系和沟通家庭成员通过电子邮件、信件、电话和社交媒体，”她说。