专家建议如何应对亲人被诊断为COVID-19

随着COVID-19继续在美国各地蔓延，越来越多的美国人将很快在家庭内部确诊。隔离受感染的人，经常洗手，咳嗽和打喷嚏时捂住嘴可以帮助减少在家中的传播。当亲人生病时，减轻家庭的情绪压力需要一套完全不同的技巧。来自南加州大学多恩西夫文学院、家庭变化艺术与科学中心的专家们就家庭如何保持心理健康并保持强大为一体发表了意见。

冷静,冷静,收集

一个冠状病毒诊断可能是警报父母和合作伙伴，但他们应该注意到连锁反应。心理学副教授达比·萨克斯贝(Darby Saxbe)的研究发现，夫妻以及父母和孩子的压力荷尔蒙皮质醇水平的上升和下降是同步的。对于那些经常发生冲突或对关系不满的家庭来说，皮质醇水平之间的联系更强。

“换句话说，压力实际上可以使我们彼此更加反应，并随着时间的推移侵蚀我们的关系质量，”Saxbe说。

因此，降低个人压力可以减少整个家庭的腐蚀冲突的机会，因为他们应对病人。寻找压力破坏活动的时间可能很困难，但它不需要过于苛刻。每日冥想的15分钟促进积极的情绪还有定期绕着街区走20分钟减少皮质醇水平。或者，唱歌歌曲可以释放内啡肽，我们大脑的天然平静剂可以生产。

铅与韧性

心理学和儿科学教授盖拉·马戈林(Gayla Margolin)说，孩子特别容易受到父母感情的影响。ob体育开户网址

“孩子们从父母那里拿出他们的提示，所以父母可以传达能够通过令人不安和令人恐惧的时间来传达的精神，对孩子们更好，”她建议。

展示弹性和准备的父母可以帮助抚慰有关担心的孩子的焦虑。

“父母不应该破坏情况的现实或不顾儿童的恐惧。但是，传达了关于家庭如何应对的具体信息可以放心，”添加了Margolin。

手机的朋友

与被隔离或住院的人保持虚拟联系是振奋精神和改善心理健康的关键。群视频聊天、短信和电子邮件可以帮助家人保持联系。像Words with Friends或Netflix Party这样的游戏，许多人在不同的地方观看同一部电影，可以娱乐和安慰那些待在家里的人。

“那些与家庭成员一起住院的家庭成员 - 19将同时应对关于所爱的人的健康的担忧，同时他们导航距离社会的新现实，”社会学助理教授艾米莉史密斯 - 格林华解释说。“所以，重要的是，我们努力互相办理登机手续，尤其是独自生活的人，以及帮助家庭成员在物理分开的时候，朋友们甚至感到情绪紧密。“

社会工作副教授Dorian Traube表示，维持社会互动对儿童特别重要。“没有社会互动在美国，孩子们无法利用对他们成长至关重要的社会模式。虚拟连接可以弥补这一差距。”每天与生病的家庭成员进行FaceTime或打电话可以帮助孩子保持社交，也可以让病人振作起来。

“关心和关心父母展示周围的人，特别是脆弱的人，为孩子提供宝贵的课程，”马戈林说。一个提供杂货和药物的家庭家庭与Covid-19的成员，模拟善良和同情孩子们。

“孩子们总是渴望父母展示自己行为的课程的消费者。正如其他人所观察到的那样，”我们在这种健康危机期间都是第一个受访者“，”她补充道。

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