体力活动有助于更年期妇女积极的心理健康

最近的一项研究发现，绝经后期的状态与抑郁症状的升高有关，这表明心理健康的消极方面。然而，在47至55岁的女性中，更年期与心理健康的积极方面并没有联系。研究结果还表明，在绝经期女性中，高水平的体力活动与更少的抑郁症状、更高的生活满意度和更高的积极情绪有关。

“根据我们的研究，绝经后妇女比绝经前或绝经前的女性有更多的抑郁症状，”芬兰Jyväskylä大学老年学研究中心和运动与健康科学学院的博士生德米特里·邦达列夫说。“与此同时，更年期与积极的心理健康并没有关系。”

更年期的过渡分为三个阶段。绝经前期开始于绝经前5 - 10年，月经周期逐渐不规则。围绝经期是指最后一次月经前的时间，此时卵巢的功能明显减退。绝经后是指最后一次月经后的时间。

更年期平均发生在46岁到52岁之间，标志着女性生殖系统的衰老，这对身体的许多功能有着深远的影响。然而，对中年妇女的更年期与心理功能之间的联系的研究却很少。

这项研究的结果表明，不论绝经状态如何，体育活动对中年妇女的心理健康有益。

“经常运动的女性则更低抑郁症状与不爱运动的女性相比，美国女性的积极情感得分更高，对生活也更满意。”"因此，在更年期期间进行体力活动可能有助于抵御"更年期在抑郁症状学和积极心理健康方面

这项研究是雌激素调控肌肉凋亡(ERMA)研究的一部分，涉及1000多名生活在芬兰Jyväskylä的47岁至55岁的女性。在本研究中，通过血清激素浓度和月经日记确定绝经期。参与者自我报告心理健康和身体活动情况。

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