鼓励锻炼，但遏制屏幕：让孩子们忙于隔离
随着社会疏散政策进入戏剧和学校逐步取消体育，短途旅行和课外活动，UNISA专家正在警告父母，以额外的屏幕时间填补这一空白可能会对他们的孩子的健康有害。
领先的儿童行为健康专家Unisa的Carlol Maher副教授说，屏幕是一个让孩子们的诱人分心父母尽量专注于工作或其他活动，成本超过了福利。
“毫无疑问，屏幕很容易时间关于妈妈或爸爸在家工作的时候，父母们表示，当妈妈或爸爸在家工作时，父母们都与许多负面健康，心理和行为结果有关。“
“屏幕时间的问题在于它是弹性的，这意味着花在看电视、玩游戏或在iPad上玩的时间可能会有很大变化，通常超出了最初的意图。
“为了学龄儿童在美国，人们建议每天看屏幕的时间不要超过两个小时。除此之外，屏幕时间会对孩子的情绪、行为和注意力持续时间产生负面影响，从长远来看，还会通过增加肥胖风险和较差的心脏代谢健康影响他们的身体健康。
“许多父母可以在长途视频演员后询问他们的孩子关闭他们的游戏机或电脑，面对泪水，发脾气和不良行为 - 有时被称为”技术 - 残骸“。随着父母从家里开始工作，他们需要更加了解孩子在屏幕上花多少时间。“
Maher教授还表示，在这个变化的时代，为孩子们找到活跃的新机会也至关重要。
“保持平衡的生活方式对孩子的健康和幸福很重要。这包括有规律的身体活动，这被证明是脑力活动健康在压力或不确定性时期的益处。
“重要的是，平衡的生活方式也会让孩子们保持良好的状态身体健康，确保他们的免疫系统很强，如果他们要感染，它们会更具弹性。
“考虑到可能中长期社会距离建议,体育活动可以包括各种各样的后院打板球,蹦床,建筑障碍课程,也只是作为一个家庭走,循环或运行在一起,或者展望运动涉及到一段距离,这样的网球。”
如果我们确实发现自己在学校已经关闭的前所未有的情况和家长在家工作，副教授仍然存在屏幕时间仍然存在一个地方，特别是如果它用于教育目的。
“老师们已经在为孩子们准备在家里做的材料，许多家长会感到欣慰，因为当电脑被用于教育目的时，每天两小时的限制就不适用了，”Assoc的马赫教授说。
“并非所有屏幕时间都是平等的，因此当父母正在寻找孩子的孩子额外的在线活动时，一些选择比其他选择更适合。例如，帮助孩子练习数学，打字技巧等等的教育视频游戏很棒，与词干聚焦的YouTube渠道进行各种实验和调查。
社交媒体也有一定的作用，尤其是对青少年来说，因为它可以让他们在不可能见面的情况下与朋友保持联系。
“如果我们被降级到有限的家庭环境，父母可以在家里工作的事实中可以舒适地缓解他们从通勤，释放时间并提供更高程度的灵活性来重新排列工作时间以满足家庭需求。
“建立一个新的家庭常规将有助于澄清孩子们对何时娱乐以及如何娱乐的期望屏幕时间可用。这肯定是一个新的现实，但父母可以通过与孩子合作，以及一些决心和创造性的规划来使其工作。“
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