为什么跑步成瘾会增加你的受伤痛苦

在跑步带来的心理、健康和社会益处的激励下，全世界每周都有数百万人系上跑步鞋。

2004年的ParkRun诞生 - 现在，有20多个国家的国际活动 - 在过去十年中跑步的普及幅度急剧上升，但益处来了缺陷。

南澳大利亚大学兼职教授Jan de Jonge和他的团队的一篇新研究论文揭示了当跑步成为一种痴迷时跑步者(和社会)所付出的代价。

荷兰埃因霍温科技大学和乌得勒支大学的德·容格教授调查了246人休闲跑步者19至77岁，调查一个人的精神前景（奔跑的心理恢复和激情）如何影响其伴随着与犯规的伤害的风险。

毫不奇怪，那些更“狂热”的跑步者——即运动完全控制了他们的生活，对伴侣、朋友和亲戚造成损害的跑步者——报告的与跑步相关的损伤远远多于那些“和谐的热情”和在跑步方式上放松的跑步者。

后一组，他们完全控制他们的奔跑并将运动纳入他们的生命和其他活动，报道了在奔跑和持续的与持续的伴随有关的伤害后更快的心理恢复。他们更有可能遵守早期警告伤害的迹象，并在必要时从事身体和精神休息。

痴迷激情的跑步者忽视了训练后需要恢复，并且即使在运行变得有害时也未能从体育中脱离这项运动。他们运行的方法交付了短期收益，如更快的次数，但导致更加繁殖的伤害。

年龄和性别也起到了一定作用。年长的跑步者比20-34岁的跑步者——尤其是女性——更容易受到与跑步相关的伤害——在跑步后能够更快地精神分离和恢复。

德•容格教授表示:“大多数与跑步相关的损伤都是由于过度训练和过度使用或未能充分恢复而造成的，而这仅仅是由于对跑步的痴迷。”

“大多数研究侧重于过度训练和缺乏恢复时间的物理方面，但迄今为止已经忽略了与持续的遭遇伤害的心理方面。

“当跑步变得强迫症时，就会出现问题。它以牺牲他人和活动为代价来控制一个人的生活，并导致更多与跑步相关的伤害。这种行为在其他运动项目中也有报道，包括专业舞蹈和自行车。”

在进行这项研究的荷兰，跑步相关的伤害每年造成的经济损失约为1000万欧元(1600万澳元)医疗费用，工作缺勤并降低生产力。毗邻足球，跑步是荷兰运动，伤病数量最多。

虽然澳大利亚没有可比较的数据，但Medibank Private的一项研究将其列为第4名受伤- 在澳大利亚的澳大利亚的运动，篮球和赤驼后，体育伤害总体成本耗费20亿美元以上。

本文，“娱乐赛道的心理回收和伴随着遭遇的伤害：激情跑步的调节作用”开放获取在国际环境研究与公共卫生杂志。

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