重型跑步者在轻质跑步鞋中造成伤害

简约或轻巧的跑步鞋，作为传统培训师的安全替代品，已被发现对携带额外重量的跑步者造成更多伤害，揭示了南澳大利亚大学SANSOM健康研究所的研究。

评估61次训练有素的跑步者的运行经验，26周的研究发现，带有一个跑步者体重超过85公斤和轻质跑步鞋的训练超过了3倍，才能维持一个受伤而不是穿着传统的跑步鞋。

“约有200万澳大利亚人参加定期跑步或慢跑作为改善健身或健康的手段，但我们在未来12个月内运营的一半人会产生受伤，”研究博士博士博士说。

“普通解决方案是购买一双新的鞋子 - 但我们可以购买大量的缓冲鞋，以保护我们免受跑步，或轻质鞋子的冲击和支持，试图模拟'裸露 -脚'运行经验？

“我们发现最好的鞋子选择依赖于你的身体重量。

“较轻的跑步者，体重少于71公斤，在轻质鞋子训练时，能够改善他们的表现，这对他们的伤害风险没有不利影响。

“较重的跑步者，重量超过71公斤，也在更轻的鞋子上提高了它们的性能，但鞋类类型造成了更多的伤害 - 较重的跑步者得到了较重的伤害。

“重量超过85公斤的跑步者 - 随着澳大利亚的平均男性 - 穿着轻质鞋时的伤害是3倍。”

联合研究员Jon Backley教授，Unisa的运动，营养和活动（竞技场）的研究总监Jon Buckley（竞技场）表示，虽然研究结果与体重有关，但不是身体质量指数（BMI），无论重量如何，运行距离也产生了影响。

“极简主义的鞋子确实有一个吸引人的跑步者，因为他们可以帮助你更快地运行，但较重的跑步者应该考虑两次使用它们，因为他们可以增加伤害的风险，”布拉利教授说。

“重量产生更高的冲击力，增加伤害，无论这是一个更高，可能更较重的人，或者一个人的重量比平均水平更多。

“所以它不是BMI所关注的，这是实际的重量。

“通过遵循使用极简主义鞋的体重准则，跑步者可以避免不合适的伤害不合适的伤害鞋选择。”

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