睡眠睡眠可能会增加女性的心脏风险

哥伦比亚大学欧文医学中心研究人员的一项新研究表明，睡眠不好的女性容易吃得过多，饮食质量也较低。这些发现为糟糕的睡眠质量如何增加心脏病和肥胖的风险提供了新的见解，并为改善女性心脏健康提出了可能的干预措施。

以前的研究表明，获得的人少的睡眠更有可能开发肥胖，2型糖尿病和心脏病 - 并且这种关系可以通过饮食部分解释。但这些研究狭隘地集中于特定食物或营养素（如鱼，糖果或饱和脂肪）或仅测量睡眠时间而不是睡眠质量。

新的研究旨在通过检查整体饮食质量与睡眠质量的多个方面之间的关联来获得更全面的女性画面。

“女性尤其容易出现睡眠障碍寿命哥伦比亚大学瓦格洛斯内科和外科学院医学助理教授、该研究的资深作者、教育学博士布鲁克·阿加瓦尔(Brooke Aggarwal)说。

近500名妇女的研究今天在线发布美国心脏协会杂志。

研究人员分析了495名年龄在20岁至76岁的多民族女性的睡眠和饮食习惯。这项研究考察了睡眠质量、入睡时间和失眠症。这些女性还报告了她们全年通常吃的食物类型和数量，这样研究人员就可以测量她们的典型饮食模式。

与以往的睡眠和饮食研究类似，研究发现，那些睡眠质量更严重的人使用与肥胖和糖尿病相关的更多添加的糖。

睡得更长时间睡着的女性有更高的热量摄入量并进食更多食物重量。

患有更严重的失眠症症状的妇女比患有更温和的失眠的女性消耗更多的食物，更少的不饱和脂肪。

“我们的解释是，在随后的膳食中睡眠良好的睡眠和制作更不健康的食物选择，妇女可能会暴饮暴食，”Aggarwal说。

问题仍然存在：睡眠如何难以饮食？

“睡眠质量差可能导致过度食物和卡路里摄入量通过刺激饥饿信号或抑制饱腹感信号，”哥伦比亚大学瓦格洛斯内科和外科医学院博士后Faris Zuraikat博士说。“饱腹感很大程度上受到摄入食物的重量或体积的影响，有可能患有失眠症的女性会通过吃更多的食物来获得饱腹感。”

Zuraikat补充说:“然而，不良的饮食也有可能对女性的睡眠质量产生负面影响。”“吃得太多还会导致肠胃不适，比如，让人难以入睡或难以保持睡眠状态。”

“鉴于那种穷人饮食暴饮暴食可能导致肥胖 - 心脏病的良好的危险因素 - 未来研究应该测试改善睡眠质量的疗法是否可以促进心脏浮动的健康女性,”阿格说。

该研究标题为“睡眠质量差的措施与较高的能量摄入和饮食质量较差，在妇女战略集中的研究网络中的往返中的多样化妇女中。”

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