闻情人的衬衫可以改善你的睡眠

英属哥伦比亚大学的一项新的心理学研究表明，恋人的香味可以改善睡眠。

研究人员发现，暴露在伴侣气味下过夜的研究参与者会有不同的体验更好的睡眠质量尽管他们的伴侣并不在场。

“我们的发现提供了新的证据，证明仅仅和伴侣的气味一起睡觉会改善睡眠质量。睡眠效率。我们的参与者平均睡眠效率提高了2%以上，”该研究的主要作者、UBC心理学系的研究生Marlise Hofer说。“我们看到的效果与口服褪黑素补充剂(通常被用作睡眠辅助剂)的效果类似。”

在这项研究中，研究人员分析了155名参与者的睡眠数据，他们被提供了两件外观相同的t恤作为枕套，其中一件是他们之前穿过的恋人另一件要么是以前有陌生人穿过，要么是干净的。

为了捕捉t恤上的体味，研究人员给参与者的伴侣一件干净的t恤，让他们穿24小时，并且要求他们不要使用除臭剂和有气味的身体产品，不要吸烟，不要锻炼，也不要吃某些可能影响体味的食物。的t恤然后冷冻保存它们的气味。

然后每个参与者都有两件衬衫放在他们的枕头上，而不被告知哪件是哪件。他们连续两晚穿着每件t恤睡觉。每天早上，他们都要完成一项关于自己休息得如何的调查。他们的睡眠质量也得到了客观的测量，使用的是一个活动睡眠表，监控他们整个晚上的活动。研究结束时，参与者猜测他们睡过的衬衫是否曾经被他们的伴侣穿过。

参与者报告说，当他们相信自己是和伴侣的气味一起睡觉的时候，他们感觉休息得更好。此外，不管他们对体味的看法如何，来自睡眠观察的数据表明，当参与者实际接触到伴侣的气味时，客观的睡眠质量有所改善。

“最令人惊讶的发现之一是，伴侣的气味可以改善睡眠质量，即使是在我们的睡眠之外。意识该研究的资深作者、UBC心理学系副教授Frances Chen说。“睡眠观察数据显示，当暴露在伴侣的气味中时，参与者更少辗转反侧，即使他们没有意识到自己闻到的是谁的气味。”

研究人员表示，有一个长期的浪漫伴侣的身体存在与积极的健康结果有关，比如安全感、平静和放松感，而这些反过来又能带来更好的睡眠。通过发出最近身体接近的信号，伴侣的气味可能也有类似的好处。

霍费尔说，这项研究可能为未来研究改善睡眠的简单有效方法的效果铺平道路，比如下次独自旅行时带上伴侣的衬衫。

研究人员目前正在招募参与者试点研究调查气味父母可以改善他们婴儿的睡眠质量。

这项研究已获准在该杂志上发表心理科学。

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