痛苦和消极的解药?让它成为

仅仅是一个简短的介绍，有助于人们处理身体疼痛和消极情绪，这是研究人员在耶鲁，哥伦比亚和达特茅斯的研究人员进行了新的研究。

他们发现，令人思想的影响是如此明显，即使参与者受到追究高温在他们的前臂上，他们的大脑响应好像它正在经历常温。

“就好像大脑都在响应温暖的温度，而不是很高的热量，”耶鲁·霍迪·乔布斯，精神病学和心理学副教授和纸质的相应作者表示，出现在期刊上社会，认知和情感神经科学。

谨严 - 没有判断的情况的意识和接受 - 已经显示出在治疗焦虑和抑郁等许多条件方面具有益处。但是，Kober和同事想知道没有正式训练的人在冥想和思想中的训练可能会受益于介绍概念的简短20分钟。

这项研究的参与者在两种情况下进行了测试，同时进行了大脑成像扫描，其中一种是为了评估反应身体疼痛这是通过对前臂施以高温诱发的另一种是用来测量他们看到负面图像时的反应。在这两种情况下，研究人员发现，当参与者被要求使用正念技巧时，与被要求正常反应时相比，他们的大脑信号通路存在显著差异。

具体而言，参与者报告较少的痛苦和负面情绪在使用正念技巧的同时，他们的大脑显示出与疼痛和负面情绪相关的活动显著减少。这些神经系统变化没有发生在前额叶皮层作者指出，它控制着有意识或理性的决策，所以不是有意识意志力的结果。

“当经历痛苦或负面情绪时，保持当下的能力表明，正念练习可能有临床益处。慢性疾病即使没有长时间的冥想练习，”Kober说。

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