某些冥想策略可能对完美主义者有所帮助
根据发表在《纽约时报》上的一项研究，专注于不判断情绪的正念冥想可能有助于完美主义者从压力中恢复心理生理学。
该研究使用高频心率变异性来测量复苏从压力中正念冥想会议在120年大学的学生他们在完美主义的筛选工具上得分很高——完美的要求或表现完美的要求。
与一般的正念冥想相比，包含非评判因素——或意识和接受——的正念冥想能带来更好的恢复。
“这项研究扩展了正念研究人员的发现，表明了完美主义者在正念练习中不判断情绪和经历的潜在重要性，”鲍灵格林州立大学的首席作者汉娜·科尔滕(Hannah Koerten)说。
更多信息:Hannah R. Koerten等人，经历失败的完美主义者中短暂的正念冥想的心血管效应，心理生理学(2020)。DOI: 10.1111 / psyp.13517
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引用:某些冥想策略可能对完美主义者有帮助(2020年2月5日)
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