转向土耳其的色氨酸促进心情?不是那么快
每一个感恩节,色氨酸的准神奇力量再次上升。
有土耳其/嗜睡神话:吃了很多多汁的火鸡肉,所谓的人们感到疲倦,因为它含有一种叫做色氨酸的氨基酸。该分子进入大脑,其中将其转化为称为血清素的神经递质,其又转化为称为褪黑激素的激素。瞧!嗜睡。
但是科学和互联网同意:这不是土耳其的色氨酸归咎于您的盛宴午睡。全部蛋白质来源甚至蔬菜,含有一些色氨酸;土耳其在这方面并不特别。
因此,土耳其的嗜睡神话可能会褪色,但在大脑中的特殊作用周围的其他传奇是抓住的。有些人正在关注色氨酸补充剂作为抑郁症的非常规疗法。其他人都很好奇是否吃色氨酸的食物高或低对影响情绪有用。最近,一些科学家甚至提出了这一点肠道细菌正在驾驶情绪变化通过产生或分解色氨酸。
这种色氨酸/心情连接是持续研究的领域。虽然有些人被色氨酸的潜力所吸引,但目前尚不清楚兴奋是否有必要。
寻找一种色氨酸链接到心情
有一些科学证据表明吃色氨酸可以改变你的心情。
例如,2000年,研究人员发现,当人们吃了在色氨酸中非常高的孤立蛋白质时,它们在做数学问题的同时感到较少的压力。
然而,安慰剂控制的临床试验通常没有显示出大部分连接。一些研究发现了补充纯色氨酸为抑郁症的人提供了很少的好处。一些研究甚至看着你会发生什么从人们的饮食中取出色氨酸,但也发现没有任何影响。
那么是什么解释了混合结果?
血清素本身仍然持有奥秘
沿着人类研究,色氨酸的生物学在啮齿动物中得到了很好的研究。20世纪70年代初的研究表明色氨酸补充剂可以提高血清素是一个历史与幸福和幸福感染的神经递质。
从那以后,科学家们已经了解了很多有趣的事实关于血清素。例如,有14个单独的血清素受体,他们遍布大脑。
研究人员学会了如何用毒品影响这种系统,但没有多少精确度。例如,药物喜欢抗抑郁药选择性血清素再摄取抑制剂- 更多被称为SSRIS - 不瞄准单独的受体,他们不会将自己限制为特定的大脑区域。相反,ssris,最着名的是prozac,钝化血清素到处都是。
这种非特异性就是为什么,在我的脑海中,很难相信SSRIS完全适用。这是一个类比:说你是杰夫贝斯,你想通过加快您的交货来提高亚马逊的收入。所以你决定在所有送货车上曲柄速度。从现在开始,每辆卡车都会将其速度提高5%。它可能是后勤天才的行程,或者可能会更有可能,最终在混乱中。就像在大脑上升高血清素一样,这种钝的方法可能不是理想的。
除了外,SSRI是否影响人们的情绪是一个实验问题,有些研究支持这些药物的工作。然而,特别是最近,他们的有效性受到强烈的审查。最近的一些分析引用了30年的学习和质疑SSRIS的临床价值,其他人保持这些药物改善抑郁症的症状。
这很复杂,仍有一些分歧,但大多数精神科医生都同意SSRIS是对每个人都没有有效。这些药物不是精神治疗的所有药物。
心情更加化学微调
鉴于所有这些,我经常发现自己询问是否需要精神病学研究员73研究看着色氨酸枯竭是否对情绪产生影响。
在理解肠道细菌和大脑之间的联系,或者对理解和治疗的更大挑战精神疾病,研究人员应该真的在考虑色氨酸吗?
这似乎是真的,类似于SSRIS,提升色氨酸对血清素产生了广泛的影响。这绝对可能会起动血清仁可以影响心情,因此增强色氨酸可以做同样的事情。但是,随着人类的情绪需要更复杂的事情,也可以操纵一些差异。
精神病学研究长期以来一直远离这个想法你的大脑是一袋化学品;现代神经科学家们要求一点具体。从这个角度来看,我对这个概念持怀疑态度色氨酸是抑郁症的精神病学需求。不仅有实验研究发现的结果相当薄弱,而且理论本身并不是很引人注目。
血清素,看似充满精神病的可能性,有长期着迷的精神病学研究人员。但过去半个世纪似乎已经证明的是人类情感的神经科学并不简单。为了促进心理健康的持久变化,科学家可能需要更多的敬畏我们所有人的复杂情感生命。
所以没有,一个大火鸡晚餐,因为它可能是美味的色氨酸,可能不是你的神经化学驾驶员情绪在感恩节上。
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