鱼油补充剂对焦虑和抑郁没有影响

根据英国东安格利亚大学的一项新研究，欧米伽-3脂肪对焦虑和抑郁几乎没有效果。

消费的增加欧米伽- 3脂肪在全球范围内得到广泛推广，因为人们普遍认为，脂肪可以预防甚至逆转焦虑和抑郁等症状。

但是今天发表的系统评论英国精神病学杂志发现,补充ω- 3提供任何好处。

-3是一种脂肪。少量是必需的良好的健康它存在于我们吃的食物中包括坚果和种子富含脂肪的鱼类，如鲑鱼。

欧米伽-3脂肪也可以作为非处方补充剂，被广泛购买和使用。

研究团队观察了31个有或没有抑郁或焦虑的成年人的试验。超过41470名参与者被随机分配摄入更多的长链-3脂肪酸(鱼油)，或保持正常摄入量至少6个月

他们发现，这些补充剂在预防抑郁或焦虑症状方面几乎没有效果。

该研究的主要作者、来自东英吉利大学诺维奇医学院的Lee Hooper博士说:“我们之前的研究表明，包括鱼油在内的长链omega-3补充剂并不能预防心脏病、中风、糖尿病或死亡等疾病。”

“这一大型系统性评估包括了数千人长期以来的信息。尽管有这些信息，我们并没有看到保护作用。

“最值得信赖的研究一致表明，长链-3脂肪酸对抑郁或焦虑只有很少或根本没有效果，因此不应鼓励将其作为一种治疗方法。”

东英吉利大学健康科学学院的凯瑟琳·迪恩博士说:“作为均衡饮食的一部分，多脂鱼是一种非常有营养的食物。

“但我们发现，服用欧米伽-3补品对预防或治疗抑郁和焦虑没有明显的价值。”

“考虑到环境问题关于工业捕鱼及其对鱼类资源和海洋塑料污染的影响，继续食用没有任何益处的鱼油片似乎毫无帮助。”

该研究由世界卫生组织资助。

Omega-3和多不饱和脂肪可以预防抑郁症焦虑症状:系统综述随机试验的荟萃分析"发表在英国精神病学杂志。

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