球拍运动可以给你一个钳工,更长的生活吗?

球拍运动可以给你一个钳工,更长的生活吗?

(健康日) - 当您想到有效的有氧运动时,最有可能想到的活动是有氧运动课程,跑步,游泳和骑自行车。但是,据研究中发表的研究报告,网球像网球等球拍运动可能会更大的福利英国运动医学杂志

而且,作为一个奖金,他们也可能更有趣,更容易满足您的健身目标。

在从8万人审查数据后,研究人员发现球拍运动的参与者将他们早期死亡风险降低了47%。球拍运动击败游泳,第二和第三个最具保护性练习,由两位数字。骑自行车四分之一。

为了减少死亡风险,这些数字甚至更高或者卒中,虽然游泳和健美操仍然有益,因为它们工作了上下身体,有助于训练心脏。另外,无论什么活动选择了,越多,他们的行使越多,他们早期死亡的风险就越少。

运动和早期死亡的风险

  • 球拍运动的早期死亡风险47%
  • 游泳28%降低
  • 有健美操的27%降低
  • 骑自行车15%降低

从来没有拿起球拍?美国网球协会有信息可以帮助您启动,包括在您所在地区找到程序的位置。除了一个伟大的,网球有助于平衡,强度和灵活性,对终身健身来说都是必不可少的。无论您是单打还是双打,网球的社会方面都是另一个重要的好处。

也考虑南瓜和壁球。这些体育使用不同尺寸的球拍和球,并封闭法院。这两个游戏都在较小的区域内播放,但游戏往往更加激烈。


进一步探索

游泳,球拍运动和健美操与扎根的最佳赔率联系起来

更多信息:美国网球协会有关于每个方面的详细信息网球从规则到教学技巧。
信息信息: 英国运动医学杂志

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引文:球拍运动可以给你一个钳工,更长的生活吗?(2019年6月6日)从//www.puressens.com/news/2019-06-racquet-sports-longer-life.html中检索到2021年5月2日2021年5月2日
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