球拍运动可以给你一个钳工,更长的生活吗?
(健康日) - 当您想到有效的有氧运动时,最有可能想到的活动是有氧运动课程,跑步,游泳和骑自行车。但是,据研究中发表的研究报告,网球像网球等球拍运动可能会更大的福利英国运动医学杂志。
而且,作为一个奖金,他们也可能更有趣,更容易满足您的健身目标。
在从8万人审查数据后,研究人员发现球拍运动的参与者将他们早期死亡风险降低了47%。球拍运动击败游泳有氧运动,第二和第三个最具保护性练习,由两位数字。骑自行车四分之一。
为了减少死亡风险,这些数字甚至更高心脏病或者卒中,虽然游泳和健美操仍然有益,因为它们工作了上下身体,有助于训练心脏。另外,无论什么活动学习参与者选择了,越多,他们的行使越多,他们早期死亡的风险就越少。
运动和早期死亡的风险
- 球拍运动的早期死亡风险47%
- 游泳28%降低
- 有健美操的27%降低
- 骑自行车15%降低
从来没有拿起球拍?美国网球协会有信息可以帮助您启动,包括在您所在地区找到程序的位置。除了一个伟大的锻炼,网球有助于平衡,强度和灵活性,对终身健身来说都是必不可少的。无论您是单打还是双打,网球的社会方面都是另一个重要的好处。
也考虑南瓜和壁球。这些体育使用不同尺寸的球拍和球,并封闭法院。这两个游戏都在较小的区域内播放网球,但游戏往往更加激烈。
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引文:球拍运动可以给你一个钳工,更长的生活吗?(2019年6月6日)从//www.puressens.com/news/2019-06-racquet-sports-longer-life.html中检索到2021年5月2日2021年5月2日
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