我们其他人的奥运会：平乒乓球如何帮助您的大脑

奥林匹克运动的物理益处非常明显：力量，耐力和敏捷性，名称几个。但你知道他们也可以帮助大脑吗？

梅奥诊所研究表明，任何让心脏抽水的运动可能会降低风险痴呆和轻度认知障碍- 如果开始，那条件速度速度。有氧运动也可以提升你的心情。

跑步和游泳，两个奥林匹克运动最受欢迎的健身爱好者和电视观众，每间客房都提供出色的有氧锻炼。游泳有更多的好处，可以轻松在关节上。篮球，骑自行车，足球，曲棍球，手球，种族步行和网球也提供了充满活力的锻炼。以下是其他奥林匹克运动，可以作为脑助推器：

- 平乒乓球，也称为乒乓球
- 羽毛球
- 跆拳道
- 击剑
- 划船
- 划独木舟

羽毛球的快节奏会话，平乒乓球，跆拳道和击剑都需要集中，手眼协调和精确度，但这并不是为什么他们可以帮助保持大脑剧烈。所有人也将参与者放在移动中，提供有价值的有氧运动。划船和划独木舟 - 特别是如果水是不稳定的，或者节奏很活跃 - 也提供了良好的心血管锻炼，可以让人受益脑。

"We know that 30 minutes of aerobic activity of any kind five times per week is associated with a reduced risk of cognitive decline. So it is important to stay active often and as early as you can," says Rodolfo Savica, M.D., a Mayo Clinic neurologist. "And if the Olympic Games push people to get active, we definitely endorse that."

---

---