也许是时候加入这个游戏了

团队运动不仅仅是孩子们的专利。他们为成年人提供了大量的好处，包括更大的幸福感，减少压力和强烈的社区意识。

你有很多选择，可以在你所在的地区找到一个成人俱乐部或以团队为基础的运动。你当地的公园和娱乐部门或“Y”可能会赞助这些活动。世界成人足球协会已经扩大到提供成人联赛的各种运动，从垒球到足球-了解更多在kickball.com。

如果你的孩子所在的球队是由外部专业人士执教的，那么这位教练可能知道成人运动队正在寻找新成员。

但就像你不会不做一些准备就把孩子送到操场上一样，你也不会不做一些预防措施就去参加篮球比赛或报名参加足球联赛。

保持运动安全:

• 做个季前赛体检。
• 通过定期的力量训练和拉伸来保持强壮和柔韧。
• 适当地热身和降温。
• 始终穿戴防护装备，并确保所需设备处于良好状态。
• 确保球场状态良好。
• 避免在恶劣天气下在户外玩耍，以减少受伤的风险。
• 当你感到口渴时，在游戏中补充水分。
• 不要带着疼痛打球——如果你受伤了，去看医生或骨科医生。

大多数运动伤害源于缺乏安全教育和意识，穿着错误的装备，身体状况不佳。所以，仔细研究你的运动的来龙去脉，如果你的身材走样了，就去做个身体检查。

在比赛日，确保每个人都遵守安全规则。要知道一些药物，比如抗过敏药或感冒药，会让你脱水，根据需要调整你的饮水量。同时，休息来预防过度伤害,．

你还在等什么?离开沙发，投入到比赛中来!

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