体育安全：加强，总是热身

4月是青春体育安全月。每年，超过350万岁以下的儿童为全国体育伤害治疗。这些伤害的大约一半是在独奏活动中持续的，而青少年足球或棒球的四名参与者中大约一人数受伤，至少有一次受伤。

在团队竞技，大多数伤害发生在实践期间，而不是游戏。父母应该坚持认为孩子们穿着相同的保护装置，做同样的热身，并在他们练习的时候采取所有相同的预防措施，因为他们准备好游戏时。

当我们想到运动伤害时，我们认为戏剧性的铲球或摔倒或被击中或被击中，但年轻的运动员也有菌株和重复性伤害的风险。教练可能推荐某些类型的热身，而不仅仅是让孩子更好的运动员，而是让他们受伤。所有运动伤害的近一半发生（每年超过500万）是由于过度使用。

可以通过适当的培训，帮助您的孩子学会倾听身体的伤害。融入强度训练，增加灵活性和提高核心稳定性也有助于最小化过度使用伤害。
参与各种运动和活动可以帮助使用不同的肌肉群，减少伤害，特别是对于幼儿。随着对孩子的发展身体的压力，可能会发生伤害，如果没有正确管理，可以让孩子能够参与体育活动，并为团队提供乐趣。

安全儿童Dauphin County为所有人或练习任何个人或团队运动的儿童推荐这些预防措施：

• 在注册运动之前，获得一般的体检。
• 在游戏和实践之前热身。
• 始终佩戴适当的保护齿轮，可在实践和游戏中正确尺寸和调整。
• 确保负责任的成年人了解并执行这项运动的安全规则，目前提供监督，并在急救和心肺复苏术中培训。确保该字段处于安全状态。
• 永远不会“通过”伤害。从教练或培训师立即获得帮助。在他们的医生清除之前，孩子不应该重返游戏，并制定了一个计划，以防止进一步伤害。
• 遵守规则。在大多数运动中，它们不仅基于体育精神，而且是安全性的。
• 保持水分。在活动前和活动期间喝大量的水或运动饮料，在炎热的天气期间经常休息。

了解通过访问停止对运动发生的伤害运动伤害：让孩子们在游戏中终身www.stopsportsinjuries.org.在线的

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