研究链接与夜间睡眠不足吃零食、垃圾食品的欲望,肥胖、糖尿病

夜间吃零食和垃圾食品的欲望可能导致不健康的饮食行为和代表一个潜在的可怜的睡眠和肥胖之间的联系,根据一项由亚利桑那大学健康科学的睡眠研究人员。

晚上吃零食和垃圾食品欲望可能导致不健康的饮食行为和代表一个潜在的可怜的睡眠和肥胖之间的联系,根据一项由亚利桑那大学健康科学的睡眠研究人员。

这项研究是通过在全国范围内,进行电话调查的3105名成年人23美国大都市地区。参与者被要求如果定期饮用夜间小吃以及是否缺乏睡眠导致他们渴望垃圾食品。他们还被问及他们的睡眠质量和现有的健康问题。

大约60%的参与者定期摄入和三分之二的报道,报道缺乏睡眠导致他们渴望更多的垃圾食品。

研究人员发现,垃圾食品的欲望与双重的可能性的增加有关夜间吃零食,这是增加患糖尿病的风险。似乎他们还发现,睡眠质量不好的主要预测垃圾食品的欲望,,垃圾食品的欲望与参与者报告的可能性更大肥胖,糖尿病和其他健康问题。

“实验室研究表明,睡眠不足会导致晚上垃圾食品的欲望,导致晚上增加不健康的零食,然后导致体重增加。这项研究提供了重要的信息的过程,这些实验室发现实际上可能转化为现实世界中,“迈克尔·a·格兰德纳博士指出,地铁,UA精神病学助理教授和主任UA睡眠和健康研究项目和UA行为睡眠医学诊所。“这联系睡眠不好,垃圾食品的欲望和不健康的摄入可能代表一个重要方法,睡眠可以帮助调节新陈代谢。”

“睡眠越来越被认为是健康的一个重要因素,与营养,”克里斯托弗·桑切斯说,大学生营养和营养学专业,谁是该研究的第一作者和一个学生在睡眠和健康研究项目研究助理由格兰德纳博士。“这项研究表明,睡眠和饮食习惯有关,共同促进健康”。

威廉D。“斯科特”Killgore博士UA精神病学教授,医学成像和心理学,和主任UA社会、认知和情感神经科学实验室(扫描),也导致了这项研究。

UA健康科学的睡眠研究人员作为跨学科团队,进行研究和主要临床试验评估睡眠如何影响记忆、心理健康,压力,警觉性和决策,以及环境因素影响睡眠。睡眠和清醒障碍影响估计有15 - 20%的美国成年人,根据美国卫生和人类服务。

研究抽象,“夜间小吃:患病率和对睡眠不好,健康,肥胖,和糖尿病,”将会在2018年睡眠,第32届睡眠专业相关的组织LLC (APSS),这是一个合资企业的美国睡眠医学学会和睡眠研究协会,6月2 - 6在巴尔的摩。会议是世界上首屈一指的论坛,提出并讨论了在临床睡眠医学最新进展和睡眠和大约24小时周期影响生理和行为,称为生理科学。