睡前看屏幕的时间会导致孩子睡眠不足，身体质量指数更高

宾夕法尼亚州立大学医学院的研究人员称，让孩子玩智能手机玩到很晚可能很诱人，但睡前使用电子设备可能会导致孩子的睡眠和营养问题。

在调查了父母关于他们孩子的科技和睡眠习惯研究人员发现，睡前使用科技产品会导致睡眠减少、睡眠质量下降、早上更疲劳，而且——那些睡前看电视或使用手机的孩子的身体质量指数(BMI)也会更高。

医学院学生凯特琳·富勒(Caitlyn Fuller)表示，研究结果已在该杂志上发表全球儿童健康-可能意味着技术使用的恶性循环，睡眠不好和bmi指数上升。

富勒说:“我们发现睡前使用的科技产品与睡眠更少、bmi指数更高有关。”“我们还发现，使用这项技术会让人在早上感到更疲劳，这也是身体质量指数更高的另一个风险因素。”所以我们看到了一个循环模式的形成。”

此前的研究发现，青少年更多地使用科技与睡眠更少、注意力更不集中和更高的bmi之间存在关联。但尽管研究显示，40%的儿童在五年级时拥有手机，研究人员表示，对于科技对年轻人群的影响，人们了解得并不多。

富勒说，因为睡眠对孩子的发展至关重要，她有兴趣了解更多关于睡眠和睡眠之间的联系检测时间这些孩子的睡眠质量，以及睡眠对他们健康的其他方面的影响。

研究人员询问了234名年龄在8岁至17岁之间的孩子的父母，询问了他们的孩子的睡眠和科技习惯。父母提供了关于孩子的科技习惯的信息，睡眠模式，营养和活动。研究人员还要求这些父母进一步说明他们的孩子是否在使用手机、电脑、视频游戏或电视。

在分析数据后，研究人员发现了睡前使用不同科技产品的几种不良影响。

富勒说:“我们发现，更高的身体质量指数和增加使用科技产品之间存在关联，而且报告睡前更多使用科技产品的儿童晚上睡眠较少。”“这些孩子早上也更有可能感到疲倦，这也是高bmi的一个风险因素。”

报告说睡前看电视或玩电子游戏的孩子平均比那些不看的孩子少睡30分钟，而睡前使用手机或电脑的孩子平均比那些不看的孩子少睡一个小时。

睡前使用所有四种科技产品和增加睡眠时间之间也存在关联手机比如醒来给某人发短信，看电视的几率最高。

富勒说，这一结果支持了美国儿科学会(AAP)关于屏幕时间的新建议ob体育开户网址孩子们。美国儿科学会建议，父母应该对科技的使用划清界限，比如要求孩子在吃饭时把电子设备放好，晚上不要把手机放在卧室里。

儿科、家庭和社区医学副教授玛莎·诺维克(Marsha Novick)博士表示，虽然还ob体育开户网址需要更多的研究来确定睡前使用多台电子设备是否会导致更糟的结果睡眠这项研究不仅可以帮助儿科医生与父母谈论科技的使用。

尽管使用技术有很多好处，儿科医生可能想要忠告父母关于限制技术为他们的孩子，特别是在睡觉时间，促进健康的儿童发展和心理健康，”诺维克说。

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