医生开的记步处方真的能让你更健康吗?

麦吉尔大学健康中心研究所（RI-MUHC）研究所表明，医生交付的步骤计数处方，结合使用计步器，可以导致日常步骤增加20％，以及可衡量的对于高血压和/或2型糖尿病患者，健康益处，如血糖和较低的胰岛素抵抗力。

科学研究清楚地表明，每天至少30分钟的锻炼可以降低患心血管疾病和某些癌症的风险高血压。在未来10年里，有规律的散步可以使成人2型糖尿病患者的死亡率和血管事件率降低40%。尽管有这些证据，目前的低水平体力活动在加拿大，公共卫生问题仍然是一个主要问题。

“作为医生，我们必须面对现实并承认，对于许多患者来说，只是告诉他们更加身体活跃根本不起作用，”Ri-Muhc和主要作者的医师研究人员Kaberi dasgupta博士说学习。“很多人都希望活跃，但更难以改变健康行为。本研究中的想法是使用步骤数量作为药物。”

达斯古普塔博士的工作重点是糖尿病患者或有糖尿病风险的人的血管疾病的预防和管理。多年来，她一直对步数对人们健康的影响感兴趣。“我们每天的身体活动经常是分开的，所以测量距离可能很复杂。使用步数计算，可以更容易地量化你每天的身体活动，尤其是对那些不跑步或不去健身房的人来说。”

这项研究涉及来自蒙特利尔不同医院的364名患者和74名医生。Stella Daskalopoulou博士和Ellen Rosenberg博士与Dasgupta博士共同领导了这项试验。所有患者在医生的指导下继续正常的医疗程序，但一些患者也有书面的步数处方，并被给予计步器来监测他们的活动。一年后，接受处方步数治疗的患者比没有接受处方步数治疗的患者平均每天多走1200步。2型糖尿病患者的血糖水平降低了，胰岛素抵抗也有所改善。这项研究发表在该杂志上糖尿病，肥胖和新陈代谢，是第一个表明书面步骤处方可以有利于病人的健康。

Dasgupta博士的团队旨在参加这项研究 - 而且耐心-更进一步。“如果我们希望医生规定体育活动，它需要在医疗程序中对齐并综合，并添加到健康指导方针，我们在不久的将来计划进行。”

建议人们每天步行至少10,000个步骤来体验健康好处。人们走路5000步的阶段患高血压和2型风险糖尿病——最终可能导致心脏病发作、中风和失明的情况。

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