饭后短距离散步可能被证明是治疗糖尿病的重要手段
新西兰奥塔哥大学的一项新研究表明，患有2型糖尿病的人应该饭后散步，以获得最大的降血糖效果。
新西兰目前的建议是，2型糖尿病患者每天至少步行30分钟。不建议一天中的特定时间。奥塔哥的研究表明饭后散步比在一天的任何时候进行30分钟的散步更能降低血糖水平。
在两周的块中，研究人员前往41例患有2型糖尿病的患者，分隔一个月。患者 - 谁适合加速度计测量它们体育活动这些仪器每5分钟测量一次他们的血糖——要么按照指南建议每天步行30分钟，要么在每次主食后步行10分钟。
研究的第一作者安德鲁·雷诺兹博士表示，研究发现饭后血糖水平与在一天中任何时候散步相比，在饭后散步的参与者平均下降12%。
雷诺斯博士说，“在晚餐后，大部分效果来自血糖减少的血糖减少，随后是最久坐的时期，”雷诺兹博士说。
通讯作者Jim Mann教授说，餐后血糖被认为是管理2型糖尿病的一个重要目标，考虑到它对整体糖尿病的独立贡献血糖控制和心血管疾病的风险。
曼恩教授和他的同事(雷诺兹博士、伯纳德·维恩博士和希拉·威廉姆斯副教授)写道:“餐后的体育活动可以避免增加总胰岛素剂量或额外的餐时胰岛素注射，否则可能会被要求在进食后降低血糖水平。”反过来，胰岛素剂量的增加可能与2型糖尿病患者的体重增加有关，他们中的许多人已经超重或肥胖。”
他们得出的结论是:“由于饭后进行身体活动的好处，目前的指南应该修订，以明确规定饭后活动，尤其是当膳食中含有大量碳水化合物时。”
他们的调查结果本周在着名的国际期刊上发表Diabetologia。在同一版本的英国基于英国的研究表明，增加了您的活动量也赋予了更大的利益血糖控制。
进一步探索
安德鲁N.Reynolds等。在膳食之后行走的建议对于减少2型糖尿病的餐后糖尿病比没有指定时间的建议更有效：随机交叉研究，Diabetologia(2016)。link.springer.com/article/10.1 ... 07 / s00125-016-4085-2
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