研究发现，多吃水果和蔬菜可以快速提高幸福感

奥塔哥大学的一项研究发现，增加水果和蔬菜的摄入量可以在短短几周内给你的感觉带来变化。

五位学者团队，由心理学部迪兰林康纳议员领导，调查了增加的影响水果和蔬菜消费论心理健康的变化。

他们的研究涉及171人年轻人年龄在18-25岁之间，分为三组。在两周的时间里，他们要么继续正常饮食，要么通过短信提醒和预付代金券鼓励他们多吃水果蔬菜或者在额外的新鲜农产品（胡萝卜，猕猴桃，苹果和橘子）上享受两份额外的每日额外一份。

最后一组的人报告他们的身体有了显著的改善心理健康，增强活力和动力。

然而，那些收到短信提醒和得到10美元优惠券的人并没有表现出类似的改善。此外，调查发现，他们吃炖菜或与其他食物混合食用的可能性更大。

给出的组新鲜的水果蔬菜大多生吃。

该研究刚刚在期刊上发表普罗斯一体。

康纳博士说，这是令人鼓舞的是，健康的健康饮食可能会在短短两周内提高幸福感。

“这项研究的消息是我们应该给人们提供更多的水果和蔬菜吃，而不是简单地提醒人们每天吃5个以上。

“宿舍里的人们，DateCare中心的儿童，医院的患者，工作场所的员工，可以定期提供新鲜水果和蔬菜。”

需要进一步的研究来满足进食更新的食物是否可能对人们的弊病进行差异，包括条件 - 如抑郁症。

康纳博士说，这些变化可能需要更长的时间才能发生。

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