研究表明，运动确实遏制了您的饥饿

拉夫堡大学的科学家发现，锻炼比食品限制更有效地有助于限制每日卡路里消费。

国家体育与运动医学中心东米德兰兹（NCSEM-EM）的David Stensel博士和同事研究了女性荷尔蒙，心理和行为反应通过卡路里控制锻炼和食物限制在九个小时的过程中。

如果通过食物限制来实现能量（卡路里）赤字，参与者表现出饥饿激素生长素蛋白的水平增加，而饥饿抑制激素肽YY的水平较低。与通过运动造成相同的能量不足的另一种场合相比，他们在自助餐餐中的食物也几乎三分之一（参与者在食物限制后平均消耗了944卡路里的卡路里，而运动后660卡路里的卡路里）。

这些发现与以前的研究相矛盾，这些研究表明锻炼使人们 - 尤其是女性 - 吃得更多。他们还显示了男性和女性对运动的激素和肽YY对运动的反应。

拉夫堡体育，运动和健康科学学院运动代谢的读者Stensel博士说：

“我们的发现为饮食和锻炼辩论提供了宝贵的贡献。我们表明，运动不会使您更加饥饿或鼓励您进食更多 - 至少在此之后的几个小时内没有。

“我们的下一步是查看这一收益是否在运动的第一天之外继续。”

研究结果遵循了一对研究，旨在确定女性的食欲反应是否与男性的反应有所不同。

在第一项研究中，卡路里的摄入量通过饮食或运动受到限制（中等强度为90分钟的跑步机），并且在9小时的时间内测量了食欲反应。同一组12名妇女参与了研究的两个部分。

第二项研究直接比较了食欲感，食欲激素和食物摄入对男性和女性运动的反应。

本月发表在本月的体育与运动中的医学与科学。

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