漫长的夜晚和懒惰的日子可以送你一个早期的坟墓：45和学习

每晚睡9个多小时，坐在白天太多可能是一种危险的组合，特别是当缺乏运动时，根据萨克斯学院的45岁及以上的研究。

在今天发表的调查结果Plos医学展示了一个睡得太多的人，坐得多太多，并且没有足够的身体活跃，这可能是一个没有那些没有那些不健康的生活方式习惯的人死亡的四倍以上。（每天超过7小时，锻炼太少，锻炼太少，每周少于150分钟。）

“近年来的证据表明，坐在太多的休息对你而言，对睡眠对我们健康的影响越来越多的了解，但这是第一项研究这些事情如何在一起行动，”潜行作者说莫迪斯丁。

“当你增加缺乏运动进入混合时，你会得到一种”三重鞭子“效果。我们的研究表明，我们应该真正将这些行为作为我们做其他冒险因素，如饮酒和不健康的水平等等。饮食习惯。 ”

悉尼大学的丁丁和她的同事分析了45岁及以上学习的25万多名参与者的健康行为 - 澳大利亚最大的研究 - 这是我们年龄龄的人口的健康。

他们看着已知的生活方式行为，这些行为可以增加死亡和疾病的风险 - 吸烟，高酒精摄入量，饮食差和身体不活跃 - 加入过量的休息时间，睡得过多，睡得太少/太多进入了等式。然后，他们看出了所有这些风险因素的不同组合，以了解哪些分组对某人从任何原因过早地死亡的风险影响。

以及关于延长睡眠，坐着和缺乏运动的风险结合的新证据，研究人员还发现了另一个有问题的三重威胁：吸烟，高酒精摄入量和睡眠缺乏（少于7小时）也与A相关联超过四倍的风险早期死亡。

其他几种组合导致了早期死亡风险的两倍多：

• 身体不活跃+太多睡眠
• 身体不活跃+太多坐着
• 吸烟+高酒精摄入量

“来自这项研究的回家留言 - 为医生，卫生统治者和研究人员 - 如果我们想设计公共卫生计划，那么将降低与生活方式相关疾病的大规模负担和成本，我们应该专注于这些风险因素兼职工作，而不是孤立，“学习联合作者阿德里安·鲍曼教授。

“这些非传染性疾病（如心脏病，糖尿病和癌症）现在杀死了世界各地的3800多万人 - 并导致更多的死亡而不是传染病。更好地了解什么组合风险行为构成最大的威胁将指导我们在最佳目标稀缺资源以解决这一主要和不断增长的国际问题的地方。“

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