说到有益胆固醇，健身比体重更重要

毫无疑问，高水平的有益胆固醇——也被称为高密度脂蛋白(HDL)——似乎可以预防心脏病。高密度脂蛋白不像“坏”胆固醇(低密度脂蛋白)那样将脂肪沉积到血管中，而是将胆固醇从血管运送到肝脏。从那里，肝脏处理它从身体排出。

然而，足够的高密度脂蛋白水平可能是不够的。最近的几项研究表明，许多病例心脏病发生在HDL水平正常的人身上胆固醇．因此，一些研究人员认为，即使人们有足够的高密度脂蛋白胆固醇，也可能不会有很好的效果。这样的高密度脂蛋白可能不能履行这种分子在体内的其他重要职责，比如减少炎症和作为抗氧化剂。

由于运动有可能以多种方式预防心脏病，加州大学洛杉矶分校的克里斯蒂安·k·罗伯茨(Christian K. Roberts)和他的同事测试了经常进行举重训练的男性的HDL是否比久坐不动的男性表现得更健康。他们发现，不锻炼的男性比接受举重训练的男性更有可能出现高密度脂蛋白功能障碍。高密度脂蛋白缺陷与许多其他心脏病风险因素有关，包括高甘油三酯和较高的躯干脂肪量。无论男性的体重如何，这一发现都是成立的，这表明保持“健康”的体重对于健康的胆固醇功能并不像定期进行积极的力量训练那么重要。

这篇文章的标题是“与力量训练的男性相比，未经训练的年轻男性HDL功能失调，无论体重状况如何。”它出现在《新闻文章》部分应用生理学杂志，由美国生理学会出版。

方法

研究人员对90名年龄在18岁至30岁之间的男性进行了研究，他们都已经养成了锻炼习惯。他们将这些参与者分为三组:每周至少进行四次举重训练的瘦子，每周至少进行四次举重训练的超重男性，以及没有结构化锻炼方案的超重男性。研究人员对志愿者进行了一些基本的身体测量，包括身高、体重、腰围、血压和身体成分。他们测试了志愿者的肌肉力量和颈动脉厚度(心脏病的标志)，并采集了血液样本。研究人员分析了样本中存在的各种不同分子，包括胆固醇、胰岛素、甘油三酯和c反应蛋白等各种心脏病标志物，以及性激素。他们还检查了志愿者的高密度脂蛋白，看看它作为抗氧化剂的功能如何，这是他们的高密度脂蛋白总体工作情况的标志。

结果

该研究的作者发现，HDL在有规律举重计划的参与者中发挥了更好的作用，无论他们的体重超重锻炼者的HDL作为一种抗氧化剂的效果与精瘦锻炼者的HDL胆固醇相似。两组人的HDL水平都明显优于不运动的人。这种功能失调的高密度脂蛋白与许多其他与心脏病相关的因素有关，如甘油三酯和躯干脂肪量升高。

调查结果的重要性

这些发现表明，定期的重量训练可以提高高密度脂蛋白的功能，预防心脏病，即使对那些仍然超重的人也是如此。尽管指数重量与高密度脂蛋白胆固醇功能有关，作者说，健康状况的差异可能是更好的衡量谁具有更健康的高密度脂蛋白胆固醇功能，从而判断谁有患心脏病的风险。

作者说:“肥胖在冠心病风险中的作用可能确实很大程度上是由健康状况的差异造成的。”