学习表演，为十几岁的男孩睡眠和身体脂肪有关的睡眠和身体脂肪

奥塔哥大学人类营养的研究人员发现，与女孩相比，睡眠较少的十几岁的男孩睡眠较少，其睡眠剥夺对其体脂比没有可辨别的影响。

本文，刚刚在线发布营养杂志在英国，386个男孩和299名女孩的睡眠习惯和身高/体重/脂肪比在11点之间中学otago周围。

来自人类营养部的主要研究员Paula Skidmore博士表示，睡眠持续时间和身体构成在男孩身上被发现，但不是女孩。

一个平均大小的16岁男孩，体重69.5千克，高度测量176厘米，每天睡了八小时，会有一个腰围这是1.8厘米的更大，并且有1.6kg（9％）更多体内脂肪相比，与每天10小时睡10小时的相同平均大小的男孩相比。

“与十个小时的男孩相比，睡8个小时的男孩也将有1.8kg（骨骼和肌肉）质量，但增加了14％的增加，而体脂中看到的9％增加，“ 她说。

“这项研究的关键方面是我们检查了青少年。该领域的大多数研究迄今为止，其父母往往更加严格地逼近。青少年在床上变得更加宽松，”她说。

“我们的结果表明为年长十几岁的男孩，确保他们得到足够的睡眠可能有助于保持健康的身体。它似乎在理性的情况下，男孩们越多（睡觉）。“

“这是意想不到的，我们没有发现女孩的结果，他们实际上可能会更加了解他们的饮食，更健康的生活方式。”

相比之下，与每天睡十个小时的其他女孩相比，这15至18岁的女孩睡得更少，或者每天八小时，他们的身体脂肪成分或腰围增加了腰围。

在他们的学习中，研究人员排除了食品选择和屏幕数量的影响，例如电视，游戏和游戏机，青少年在卧室里有卧室。总的来说，19％的研究中的男孩们和22％的女孩被归类为超重，8％的男孩和6％的女孩是肥胖的。

男孩和女孩平均睡在每天大约9和A1 / 4小时，25％的男孩和女孩睡在不到八个半小时。另有25％的男孩和女孩睡了超过9和3/4小时。男孩和女孩在周末往往比平日更睡了一个小时。

对于他们的计算，研究人员使用脂肪质量指数（FMI）以及体重指数（BMI），FMI是体脂的衡量标准，而BMI衡量体重多余，而且不一定在超重的青少年男孩中。

“我们也看到了BMI和睡眠之间的联系，但它与与脂肪群众的关系并不强烈。我们认为在这组成长中青少年“当你在增长时，需要更具直接的体脂衡量身体脂肪的措施，”天际博士说。

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