研究:睡眠和疲劳水平之间没有联系

瑞典的一项新研究表明，人们晚上的睡眠时间与他们的疲劳程度之间几乎没有关系，首席研究员周四说。

在谈到斯德哥尔摩大学压力研究所开展的这项研究时，托比约恩·阿克斯施泰特告诉法新社说:“睡眠时间的长短并不是分析我们是否睡眠充足的好方法。”

“这是由基因决定的，取决于年龄和健康状况，”他说。

Aakerstedt的团队进行了三项不同的研究，其中一项调查了睡眠模式在近6000个个体中。

研究表明，睡眠时间的多少在决定一个人一整天的工作方式方面没有那么重要。

Aakerstedt说:“如果你在白天感觉良好、充满活力，那你可能睡够了。”

这项将于今年晚些时候发表的研究发现，工作期间的平均睡眠时间是6小时55分钟，假期还要多睡一小时。

研究人员表示，20岁的人平均应该睡8个小时，而60岁的人只需要6个小时。

“但是没有共同的平均数，”Aakerstedt补充说。“20多岁的人可以睡得更多，但白天仍然很累”，因为他们的大脑还在发育。

他还说，尽管睡眠多并不意味着精力更充沛，但任何人都不应该睡眠过少，因为这会影响健康。

睡眠不足会导致免疫系统虚弱，2型糖尿病,心脏病,体重增加、工作场所事故及交通事故。

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