以前未知的睡眠模式在新的研究中揭示

（欧宝娱乐地址医疗Xpress） - 如果你昨晚没有得到八小时的美丽睡眠，那么就没有恐慌。据新悉尼大学研究，睡眠持续时间自然蜡和贩毒在一段时间内，无论个人生活方式，睡眠还是醒来的时机，以及社会和环境影响。

通过进一步研究，发现可能对预测有重要影响工作表现，管理疲劳有关的事故换岗，临床群体中的治疗恢复。

“睡觉要求以周期性的方式和个人之间变化。如果您招致睡眠债务，您的身体会发出需求赶上额外的睡眠状态，“张Chin Moi Chow博士说，文章的主要调查员发表自然和睡眠科学。

“随着你的增加睡眠时间要从债务中恢复，你的延长醒来的能力会增加。然后，如前所述觉醒增加，嗜睡是不可避免的，需要进一步睡眠的需求。“

来自大学的健康科学学院，施华博士及其同事史文和马克哈基博士在两周内监控了一群健康的年轻男性actigraph.- 一个小型活动记录装置，如非主导臂上的手表 - 旨在测量睡眠模式。

对于研究人员的迷恋，Actigraph数据显示参与者在正弦波模式中振荡的睡眠持续时间 - 以前未观察到的现象。在大多数参与者中发现了清晰的周期性模式，从两到18天之间不同。

在该研究中观察到的循环模式表明，睡眠平衡机制在日常生活中持续运行，睡眠持续时间的变化不断伴随补偿性调整。

有趣的是，尽管参与者的参与者习惯性地睡在七到八小时的夜晚，但它们仍然保持着循环睡眠持续时间模式。

“我们的睡眠数量和质量根据一系列因素而变化，”Chow博士说。“有些人的积累速度较慢或更快地耗散睡眠压力，这可能会定义其总睡眠时间的模式。”

日常睡眠持续时间的变化也可能来自诸如体钟或外部因素的差异等差异，如温度，日光，运动或饮食和饮水模式。

“改变你的睡眠模式在周末，或通过换档工作重置模式，可以改变睡眠持续时间周期，可以将身体放在显着的压力下，“博士说。

这项研究是Chow博士在影响睡眠的生活方式因素的更广泛兴趣的一部分。该团队希望通过检查特殊群体中的周期性现象，如长期或短睡眠者和失眠的人。

---

---