在老年人中适度的有氧运动显示，显示修改脑海马，改善记忆

一项新的研究表明，一年的中等体育锻炼可以增加老年人大脑海马的大小，导致空间记忆的改善。

由伊利诺伊大学，米饭大学，俄亥俄州州立大学匹兹堡大学的研究人员进行的项目进行 - 被认为是对其重点的第一次研究老年人谁已经经历了海马的萎缩，涉及所有形式的大脑结构记忆形成。通过国家衰老研究所资助的研究出现在1月31日国家科学院的诉讼程序（pnas.）。

科学家们招募了120名久坐的老年人，没有痴呆症，并随机将它们放在两组中的一组 - 那些开始散步街道的锻炼方案每天40分钟，每周三天，或限于伸展和调色练习的人。在干预前，六个月后收集磁共振图像，在一年的研究结束时收集。

有氧运动组分别表现出左右海马体积增加2.12％和1.97％。延伸锻炼的大脑的相同区域分别以1.40％和1.43％降低。

空间记忆以三个间隔为所有参与者进行测试。那些在的人有氧运动小组显示出改善的记忆功能，在研究开始时测量它们的性能，与海马的增加相关的改进。作者还研究了几种与脑健康相关的生物标志物，包括脑衍生的神经营养因子（BDNF），这是一个参与学习和记忆的小分子。他们发现海马大小的增加与增加量的BDNF相关。

“我们想到了萎缩的萎缩海马在毕茨堡大学和纸质领先作家的心理学教授Kirk Erickson说，在后期的生活中。“但是，我们表明，一年的练习甚至可以增加该结构的规模。那个阶段的大脑仍然可修改。“

“我们的研究结果特别有趣，因为他们建议久坐老年成年人的适度运动甚至可能导致记忆力的大量改善脑卫生，“伊利诺伊大学博克曼研究所主任艺术克拉姆斯说，”伊利诺伊大学和高级作者。

“这种改进对我们公民健康以及全球老年人的扩大人口具有重要意义。”

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