身体健康可以提高空间记忆，增加大脑结构的大小

海马体是大脑的一种结构，对某些类型的记忆至关重要。许多研究表明，通常情况下，越大越好。现在，研究人员发现，与身体状况不佳的老年人相比，身体健康的老年人往往拥有更大的海马体和更好的空间记忆。

该研究，在期刊中海马体展示了物理上成年人的海马尺寸约为其在空间记忆中优势的40％。

海马体是大脑内侧颞叶深处的一个弯曲结构，对记忆的形成至关重要。就像著名的外科病人亨利·古斯塔夫·莫莱森(Henry Gustav Molaison)所做的那样，如果将其移除，一个人在记忆中存储大部分新经历的能力就会被破坏。

海马体在空间导航和其他类型的关系记忆中也是一个关键角色。

人们认为某些活动可以改变人类海马体的大小。例如，一项针对伦敦出租车司机的研究发现，经验丰富的出租车司机的海马体后部比其他受试者更大。一项针对德国医科学生的研究发现，当他们准备期末考试时，海马体的相同区域会变大。

研究还发现海马随着年龄的增长而收缩，一种与小而显着的认知下降的过程。然而，这种情况发生的速度不同。

早期的研究发现，运动增加了啮齿动物中的海马尺寸和空间记忆，但新的研究是第一个证明运动可以影响人类的海马大小和记忆。

来自伊利诺伊大学和匹兹堡大学的研究人员测量了165名59岁至81岁的成年人(其中109名为女性)的心肺健康状况。利用磁共振成像技术，研究人员对受试者的左右海马体进行了体积分析。他们还测试了参与者的空间推理能力。

他们发现，一个人的健康状况和他或她在某些空间记忆测试中的表现之间存在显著关联。适合度和海马体大小之间也有很强的相关性。

“身体越健康的人，海马体越大，而海马体中组织越多的人，空间记忆能力就越好，”美国大学心理学教授Art Kramer说，他和匹兹堡大学心理学教授Kirk Erickson共同领导了这项研究。

“甚至忽略了海马数据，我们看到你的符合程度与你的内存有多好，或者至少是一定的内存，一直需要的内存，我们一直需要的内存有多好的关系，”克拉姆说。

“这真的是一个临床显着的发现，因为它支持你的生活方式选择和行为可能影响年龄脑萎缩的概念，”埃克森说。“基本上，如果你保持健康，你会保留你大脑的关键区域参与学习和记忆。”

克拉姆人说，空间记忆的减值“是老人最终失去独立的原因之一。”“这里还有更多的证据表明既适合对你的生活有多好起来有影响。”

资料来源：伊利诺伊大学Urbana-Champaign

---

---